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如何改善性生活?

婚後的男女,尤其是生育過後,工作壓力越來越大,生活節奏越來越快,白天上班晚上育兒。夫妻間對彼此的關注度就會下降,忙碌一天,倒頭就睡才是想要的選擇。

 

工作、學業、孩子都可能影響你的感情,但是比較起來,性生活的好壞往往是一段感情成敗的關鍵。其實你不需要徹底改變生活中的一切。只要溝通順暢,有情趣,擁有美好的性生活就不是難事。

 

要知道,性生活,也是夫妻之間的黏合劑。婚後,夫妻之間的感情不去維護,久而久之,就真的成了室友關係了。有些人在家裡若得不到滿足,反倒變成他外遇的好藉口,性生活的質量和次數,都有可能會影響夫妻之間的關係。不可不慎啊~

 

1. 做些不一樣的事

性生活變得索然無味的首要原因,就是一成不變。可能以前你們說好只在早上做愛,或只在不去上班、上學,不用照顧小孩的閒暇時光做愛。那麼現在,你們就可以試著在不一樣的時間、不一樣的地點,用不一樣的方式來做愛。

 
 
    • 給你的另一半發訊息,讓對方馬上過來,但不要說什麼事,等他/她過來的時候,你就在床上等著吧。
    • 增添緊張感。可以在浴室里做愛,也可以在旅遊時,偷偷溜進一個地方做愛。
    • 有些相愛很久的人遇到感情觸礁時,就會試著去重拾初戀時的感覺。你們可以在不同的時間,到達到同一家酒吧,然後假裝你們雙方都不認識。然後像第一次一樣,裝作你對對方的性偏好一無所知,開始搭訕吧。

 

2. 和愛人調情

在你愛人上班的時候給他/她發點色色的簡訊,詳細描述你等會兒想做的事,或者在公共場合和他/她耳語。偶爾來點性興奮是改善性生活的良方,因為心中有了對性的渴望,做愛時就會更加興奮。

 
    • 有些人很慢熱。不要用自己的情況來衡量你的愛人。你要了解你愛人在這方面的傾向,然後儘量去激發他/她的欲望。

 

 

3. 多花點功夫在前戲

有時候做愛會變得像完成任務一樣,這是因為你從動作一,到動作二再到動作三,每次模式都一樣,就會顯得太死板,就像在按照劇本演戲一樣。所以,節奏要慢下來。如果平時動作二只要花幾分鐘,那麼現在就花上20分鐘;當然也可以打亂這些動作的順序。重新去改寫你的「劇本」吧,細膩緩慢地去享受這個過程。

 
    • 做愛前互相按摩,衝刺之前,雙方都要花一定時間去摸索對方的身體。愛撫的時間越長越好。甚至可以騰出一整晚的時間,放點輕柔的音樂,慢慢享受你的愛之旅吧。

 

4. 嘗試些怪招

不要去做你不情願做的事,不過如果你倆都贊成用一些情趣用品、手銬、情趣服裝等等,那也不妨試一試。只要你們的感情仍舊以誠實和溝通為重,在性生活中嘗試些新花樣也無可厚非。

 
    • 角色扮演。你倆可以穿上特殊的服裝,叫對方不同的名字。只要你倆都不介意,這樣的性生活也不失為一種性感、有趣的方式。
    • 戴上眼罩。這樣能讓你們的注意力全部放在觸覺上。在雙方都同意的情況下,也可以試試這種蒙上眼睛的做愛方式。
    • 你會在圖書館裡發現很多教授性愛技巧、體位及增添情趣的雜誌、錄像和書籍。找本書來學習新花樣吧。

 

 

和你的愛人談一談

1. 告訴愛人你的偏好

改善性生活最保險、最明智也是最簡單辦法,就是坦誠地告訴愛人你的需求,告訴對方你喜歡什麼,和不喜歡什麼,談談你在性愛方面的底線和期待,這樣的談話對改善性生活是十分有幫助的。

 
    • 如果你覺得當面談有點尷尬,就可以互相傳訊息的方式,或者在晚上關燈後邊摸邊談談。
    • 有談話可以先建立信任感和親密感。提前談話有助於避免尷尬,重新建立性生活中必要的信任感。千萬不要沒徵得同意就嘗試新花樣,一定要先談談。

2. 談論要具體

一旦涉及性,人們就會變得十分靦腆,很難把話說具體。其實,把話說得直接一點你的愛人才能理解得更加清楚。

 
    • 所以,與其說「我覺得我們的性生活還不夠」或是「我想來點不一樣的」,不如告訴對方,你很享受跟他/她在一起的感覺,你希望你們之間能再親密一點,然後說說你具體想做什麼,或是想改變什麼。

 

 

3. 等做愛的時候再問

通常想知道度方是否,滿意和你做愛不是件容易的事,如果你愛人拒絕和你談論性時,情況就會變得更僵。所以,做愛的時候,你可以直接告訴你的愛人你很喜歡這樣被撫摸,然後讓對方也告訴你,他/她喜歡什麼。一句話,要多問問題,也要多回答對方的問題。

 
    • 少用糾正的語氣,而要用鼓勵的語氣去談話。其實並不會很難,你只要問對方「這樣感覺好嗎?」或是「你喜歡這樣嗎?」如果你不喜歡怎樣,就要反過來告訴對方其實你喜歡怎樣。如果你想慢一點,就告訴對方放慢節奏,動作溫柔一點。
    • 在對方的手上或手指上示範,你希望對方對你的敏感部位所做的動作。告訴對方「我喜歡這樣」。這樣,愛人就能了解你的需求了,同時也能為前戲加點料。讓對方也用同樣的方法告訴你他/她期望你所做的事。

 

4. 分享性幻想

告訴對方你意淫過的事情,如果覺得很難開口的話,也可以寫下來。如果電視上或雜誌上出現了一個性愛的片段,你就可以試探性地問問:「你怎麼看?」然後開誠布公地交流交流彼此的想法吧。

 
    • 大腦是對性最敏感的器官。但是談論大腦里的幻想並不意味著你一定要付諸實施,而是通過交流,你們能進一步建立信任,同時,交流性幻想也是打開探索彼此性偏好的大門,這樣你們的性生活就能保持新鮮、有趣了。
    • 當你們一起看色色影片的時候,可能會有很不健康的內容,但卻是打開話題的好方式,而且也可能將話題引到健康、有意義的方向上來。你可以試探性的問問愛人的看法,比如你可以說:「你會想嘗試這個姿勢嗎?」或是「男人真的喜歡那樣嗎?」

 

 

花點時間增強親密感

1. 一起去旅遊

哪怕是短短一周的旅行,對放鬆身心也有極大的好處。有時工作、家事及小孩都會成為享受性生活的極大障礙。

 
    • 沒有錢去旅遊?你們也可以在家休息啊。關掉電腦、手機、電視,然後做些「有意義」的事情吧。

 

2. 主導性生活

如果你在性生活中一直是被動的,就試著改變一下,由你來主導。如果你一直是主動的,就跟愛人談談,說你不想讓自己看起來,像是感情中只在乎肉慾的人。總之,無論什麼問題,都不要藏著掖著,要確保雙方都滿意感情的進展。

 

 

3. 在日曆上記下做愛的日期

如果你發現性生活實在是少得可憐,必要的時候,就給自己定一個計劃表。你可能覺得這樣做太誇張了,但如果你倆總是「太忙」,制定計劃也不失為保證正常性生活的一種良方。

 

4. 心靈上的親密與肉體上的親密同樣重要

性生活不完全是滾床單那麼簡單,如果你們在感情上沒有親密感,如果你們很少花時間去互相了解,那麼你的性生活、你的整個感情都會深受其害。所以,一定要花時間和愛人溝通,互相陪伴是必須的。

 
    • 製造浪漫。可以給愛人送束花吧,陪愛人出去做些他熱衷的事吧。表達對對方的理解和體諒,是示愛最好的方式,同時也是激起對方欲望最好的方式。
麥傑克伴侶解讀中心

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我是杜菲,麥傑克創辦人,也是美國婚前輔導認證的諮詢師。
而「麥傑克」這個品牌,是取自英文Magic:魔法的意思。

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