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五種愛的語言-評量測驗

根據國外專家的觀察,人有5種不同表達愛的形式,通常自己習慣表達的愛之語,便是自己最喜歡被愛的方式,因此透過檢視自己及配偶的「愛之語」,可以更了解彼此的需求,進而增進雙方相處融洽甜蜜。

這個測驗包括三十道題目,每一道題目都有兩句話。請仔細讀這兩句話,從其中圈選出最能反映你想法的句子。有些題目可能兩個句子你都想選,不過還是請你只選一個,以便測出更精確的結果。

句子中常會出現「在我心目中有特殊地位的人」和「所愛的人」。一提到愛和愛的語言,我們就會聯想到戀愛。然而,在不同的場合和關係上,我們一樣會表達愛和喜好。當你在做這項測驗,心裡要想著與你最親近的人:男女朋友、摯友、父母、家人、同事等等。


測驗開始

1.  我喜歡收到寫滿讚美與肯定的小紙條 A
     我喜歡被擁抱的感覺 E

2.  我喜歡和在我心目中佔有特殊地位的人獨處 B
     每當有人給我實際的幫助,我就會覺得他是愛我的 D

3.  我喜歡收到禮物 C
     我有空就喜歡去探訪朋友和所愛的人 B

4.  有人幫我做事,我就會覺得被愛 D
     有人碰觸我的身體,我就會覺得被愛 E

5.  當我所愛、所景仰的人攬著我的肩膀,我就會有被愛的感覺 E
     當我所愛、所景仰的人送我禮物,我就會有被愛的感覺 C

6.  我喜歡和朋友或所愛的人到處走走 B
     我喜歡和在我心目中有特殊地位的人擊掌或牽手 E

7.  愛的具體象徵(禮物)對我很重要 C
     受到別人的肯定讓我有被愛的感覺 A

8.  我喜歡和我所喜歡的人促膝長談 E
     我喜歡聽到別人說我很漂亮,很迷人或很有氣質 A

9.  我喜歡和好友及所愛的人在一起 B
     我喜歡收到朋友或所愛的人贈送的禮物 C

10. 我喜歡聽到別人接納我的話 A
      如果有人幫我的忙,我會知道他是愛我的 D

11. 我喜歡和朋友與所愛的人一起做同一件事 B
      我喜歡聽到別人對我說友善的話 A

12.  別人的表現要比他的言語更能感動我 D
      被擁抱讓我覺得與對方很親近,也覺得自己很重要 E

13.  我珍惜別人的讚美,儘量避免受到批評 A
       送我許多小禮物要比送我一份大禮物更能感動我 C

14.  當我和人聊天或一起做事時,我會覺得與他很親近 B
       朋友或所愛的人若常常與我有身體的接觸,我會覺得與他很親近 E

15.  我喜歡聽到別人稱讚我的成就 A
       當別人勉強自己為我做一件事,我會覺得他很愛我 D

16.  我喜歡朋友或所愛的人走過我身邊時,故意用身體觸碰我的感覺 E
       我喜歡別人聽我說話,而且表現出興趣十足的樣子 B

17.  當朋友或所愛的人幫助我完成工作,我會覺得被愛 D
       我很喜歡收到朋友或所愛的人送的禮物 C

18.  我喜歡聽到別人稱讚我的外表 A
       當別人願意體諒我的感受時,我會有被愛的感覺 B

19.  在我心目中有特殊地位的人觸碰我的身體時,我覺得有安全感 E
       服務的行動讓我覺得被愛 D

20.  我很感激在我心目中有特殊地位的人為我付出那麼多 D
       我喜歡收到在我心目中有特殊地位的人送我禮物 C

21.  我很喜歡被人呵護備至的感覺 B
       我很喜歡被人服務的感覺 D

22.  有人送我生日禮物時,我會覺得被愛及受重視 C
       有人在我生日那天對我說出特別的話,我會覺得被愛 A

23.  有人送我禮物,我就知道他有想到我的需要 C
       有人幫我作家事,我會覺得被愛 D

24.  我很感激有人耐心聽我說話而且不插嘴 B
       我很感激有人記得某個特別日子並且送我禮物 C

25.  我喜歡知道我所愛的人因為關心我,幫我做家事或買麵包等 D
       我喜歡和在我心目中有特殊地位的人一起去逛街、旅行 B

26.  我喜歡和最親近的人牽手、擁抱、親吻 E
       有人不為了特別理由而送我禮物,我會覺得很開心 C

27.  我喜歡聽到有人向我表示感謝 A
       與人交談時,我喜歡對方注視我的眼睛 B

28.   朋友或所愛的人所送的禮物,我會特別珍惜 C
        朋友或所愛的人碰觸我的身體,那種感覺真好 E

29.  有人熱心做我所要求的事時,我會覺得被愛 D
        聽到別人對我表示感激,我會覺得被愛 A

30.  我每天都需要身體的接觸 E
       我每天都需要肯定的言語(如:別人表達感激我的付出和努力)A


完成所有的測驗題後,請統計你所圈選的英文字母各有幾個:

A:___________, 肯定的言語
B:___________, 精心的時刻
C:___________, 接受禮物
D:___________, 服務的行動
E:___________, 身體的接觸

你的主要愛的語言優先次序為: 取前三就好
1.____________
2.____________
3.____________


延伸閱讀: 愛的五種語言podcast語音版

人們常說「婚姻是愛情的墳墓」,夫妻關係從浪漫甜蜜轉趨平淡,甚至多次起衝突。美國著名婚姻治療師蓋瑞‧巧門(Gary Chapman)經多年的婚姻諮商經驗發現,許多衝突來自夫妻「愛的需求」未被滿足,雙方彷彿說不同的語言,用自己、而非對方習慣的方式表達愛,他歸納出了5種表達愛的常見形式:

1. 肯定的言語稱讚、鼓勵或向他人表達感謝。心理學家威廉.詹姆斯(William James)曾說,「人深處的渴望,是被人賞識、肯定。」時常他人的一句關懷、發自內心的稱讚,能滿足心理的需求。直接的讚美與肯定,可以讓人感覺被欣賞,根據我們的諮詢經驗,很多人男人愛的語言,就是肯定的話語。透過欣賞鼓勵的話,去感覺自己有多重要,或是聽到對方說出「我愛你」,都能讓感受到自己被愛。

2. 服務的行動服務的行動是真誠地為對方服務、做事情,如煮一頓料理、替另一半按摩、做家務事、接送小孩等。很多華人家庭中,「愛在心裡口難開」為常見的現象,家人間常以行動表達關心。透過幫對方做事,替對方服務,讓對方感到高興,進而表現出你對他的愛。服務的行動可以是為對方做一頓飯、修理東西,甚至是倒垃圾。只要是以正面喜樂的態度去進行,能讓對方感受到愛,就是一種愛的語言。

3. 接受禮物
– 贈送禮物也是表達愛常見的方式之一,不過,禮物不一定要挑選昂貴的物品,關鍵在於你看到了對方的需要,呈現心意,例如:丈夫知道妻子喜歡吃蛋糕,在下班途中看見蛋糕店便買一個回家送給妻子,也是真心的禮物。或者,把老婆網購的購物車,直接買單當作禮物,如果你小心惹怒另一半,或你做錯事了,這招也很好用。但前提要先確定你的伴侶愛的語言,是否是接受禮物?

4. 精心的時刻營造精心時刻是兩人彼此陪伴,把專注力放在對方身上,一起從事喜歡的活動,如:約會、聊天、看電影等。許多人是透過相處,感受到被對方愛著,而研究調查也顯示,「精心時刻」為多數情侶、新婚夫妻的主要愛之語。另外,如果你的另一半很需要浪漫,也很吃這套呢~

5. 身體的接觸-這裡指的不是只有性行為,也包括牽手、擁抱、摟肩都是一種身體的接觸,而這些小舉動都可能讓夫妻感受到被愛進而增進夫妻情感,麥傑克偷偷告訴你,很多女性都告訴我們,她們其實很喜歡被另一半親吻脖子(敏感地帶)和另一半疼愛的摸摸頭喔~


資料來源:

蓋瑞.巧門(Gary Chapman )(2005) <<單身愛之語>> 「找到你自己的愛之語」測驗



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