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夫妻必看!提升婚姻質量的10個聊天對話模板

夫妻要滿足彼此的需求,首先要進行有效的溝通,了解對方的期望和感受。積極回應對方的需求,並願意妥協和合作。

 

定期安排共同活動,可以加深情感連結。最重要的是,在日常生活中當個YES先生或YES太太,向對方表達愛意和感激,讓對方感受到被重視和被愛。可為關係建立更深厚的感情基礎。

 

一、家庭日安排

情境:計畫週末家庭日的活動

A方(提出需求):

A:親愛的,我們這週末可以一起去陽明山嗎?我真的需要放鬆一下,剛好可以帶孩子去接近大自然,讓他們看看遠一點的地方,對視力也比較好。

B方(回應並提出返需求):

B:聽起來很不錯!偶爾也是要帶你們出去玩。不過我們從陽明山回來後,你能陪我一起整理一下陽台嗎?我一直想弄這些花草,但一個人實在太累了。

A方(回應並同意回饋):

A:好,不過回來要先讓我睡一覺,我們再一起整理陽台。

 

二、家務分工

情境:討論家務分工

A方(提出需求):

A:最近家務有點累人,能不能請你週末幫忙打掃客廳?我這幾天加班,真的有點疲憊。

B方(回應並提出返需求):

B:好,我可以幫忙打掃家務。不過,我週末還要處理一些工作文件,你能煮我愛吃的香菇雞湯嗎?好久沒喝了呢~很想念。

A方(回應並同意回饋):

A:沒問題,我們假日中午就在家煮,除了你愛吃的香菇雞,還有你愛吃的紅燒排骨和蝦仁滑蛋。

 

 

 

三、情感支持

情境:尋求情感上的支持

A方(提出需求):

A:最近工作壓力很大,公司有人事調動,新來的主管我很不適應,我感覺有點焦慮。今晚你能陪我聊聊天嗎?我需要有人聽我說說話。

B方(回應並提出返需求):

B:好,我很願意陪你聊聊。不過,明天我有個重要會議,今晚結束後你能幫我找一些會議資料嗎?這對我來說很重要。

A方(回應並同意回饋):

A:好,我會幫你準備會議資料,看能不能讓我們都在12點前睡覺。

 

四、財務規劃

情境:討論財務管理和預算

A方(提出需求):

A:親愛的,我在想我們需要重新討論一下這個月的預算,特別是娛樂支出部分。你覺得我們甚麼時候討論這件事情比較好? 周末? 還是…..?

B方(回應並提出返需求):

B:我們確實需要重新檢視一下開支。我們就訂在這周日早上吧~老婆,我希望我們能在討論完之後,可以安排一個小小的約會,或在家看一場電影,你覺得怎麼樣?

A方(回應並同意回饋):

A:當然好啊。我們先處理好財務預算,送孩子們去公婆家,回來我們再一起看個電影,享受一下沒有孩子吵的戀愛生活。

 

 

五、親子教育

情境:討論孩子的教育問題

A方(提出需求):

A:最近孩子的成績讓我有點擔心,我覺得我們需要更多地參與孩子的學習和活動。我們能不能商量一下,這個月換你來輔導孩子的功課,試試?

B方(回應並提出返需求):

B:我也怕我做的不好,但我可以試試看輔導孩子功課,我也有件事想跟你商量,我希望你能支持我在週末的時候,參加一些我感興趣的培訓課程,這樣我也能有一些自己的成長時間。

A方(回應並同意回饋):

A:好,我們提前說好,就可以提早安排好時間,既能照顧孩子的學習,也能支持彼此的成長。這樣我們全家都能共同進步。我覺得也很棒

 

六、健康生活

情境:制定健康計畫

A方(提出需求):

A:最近公司體檢出我有很多紅字,我覺得我們的飲食習慣需要改善。老婆你可以陪我一起做健康飲食計畫,吃飽飯我們就去附近散個步當作運動?

B方(回應並提出需求):

B:好呀,我同事也說散步很好,可以瘦小腹。下周末,我要去參加同事的婚禮,你能跟我一起去嗎?

A方(回應並同意回饋):

A:沒問題,我應該來的及減肥,陪你去參加同事的婚禮。希望我們都能健健康康的,再陪孩子們一起長大。

 

 

七、旅行計畫

情境:計畫未來的旅行

A方(提出需求):

A:老公~我們已經很久沒有一起去旅行了。你能不能一起安排年假,暑假和孩子們出國去日本?

B方(回應並提出返需求):

B:那聽起來不錯,日本或越南都可以。不過,我在想這次旅行中,要不要也帶爸媽他們一起去,你覺得呢?

A方(回應並同意回饋):

A:我覺得也可以,如果要帶爸媽去,那我們就跟團。如果沒有要帶爸媽,我們可以不跟團,自助日本,你先問問爸媽,他們想不想去吧?

 

八、工作壓力舒緩

情境:討論如何舒緩工作壓力

A方(提出需求):

A:最近工作壓力真的很大,我想先做個SPA按摩,結束後大概5點,你來接我,我們一起去吃點好吃的?

B方(回應並提出返需求):

B:好啊,我也覺得你最近壓力太大,需要放鬆。不過,按摩和吃完之後,我希望回家後,你能讓我打電動3小時都不要管我,也不要叫我做事,這樣我也能紓解一些工作壓力。

A方(回應並同意回饋):

A:沒問題,你做你喜歡的事,我也可以做我喜歡的事,互相支持彼此。

 

 

九、家族聚會

情境:討論參加家族聚會

A方(提出需求):

A:這個週末有個家族聚會,我希望我們能一起參加,因為很久沒有回去台南了。

B方(回應並提出需求):

B:可以啊,我也覺得該見見家人。那聚會結束後,我希望我們能有自己的時間,陪我一起去台南奇美博物館,這樣也有我們兩人世界的時間。

A方(回應並同意回饋):

A:好啊,那我們先去參加家族聚會,之後再一起美術館,去享受我們的兩人世界,這樣就完美了。

 

十、休閒愛好

情境:討論各自的休閒愛好

A方(提出需求):

A:最近我想重新開始學畫畫,你覺得我們能不能一起找個時間,你陪我去畫室看看?

B方(回應並提出需求):

B:當然可以,我也想看你畫畫。不過,晚上我想跟朋友去釣魚,那是兩天一夜的行程,所以明天早上才會回來。

A方(回應並同意回饋):

A:好,那你自己出去要小心,不要太晚回來。家裡還有一個櫃子你還沒修呢?

 

大家有發現到一個很重要的關鍵嗎?就是要學著當個YES先生或YES太太,夫妻間有太多的不愉快,幾乎都是相處的過程裡,先否定對方的想法,或,不同意對方要去做的事,所以這10個友善對話在幫助夫妻在各種情境下願意互相支持、理解和滿足彼此的需求

 

如果只滿足自己的需求,或只迎合對方卻看不見自己的需求,這也是不太健康的關係,當夫妻能夠在日常生活中有效地溝通、理解,並學會滿足彼此的需求時,婚姻就可以更加穩固,每天都會感覺到很幸福。幸福有時很簡單,從學會說YES開始做起~

 

 

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麥傑克伴侶解讀中心

我是杜菲,麥傑克創辦人,也是美國婚前輔導認證的諮詢師。
而「麥傑克」這個品牌,是取自英文Magic:魔法的意思。

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