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在婚姻裡,感情太平淡了怎麼辦?

 

 

我回想下班後,我們都精疲力竭,只想躺在沙發上當個馬鈴薯,更別提要去多關心對方的需要。婚姻的書是看很多,但現實中還是不知道怎麼用? 到底要怎麼去提高我們的婚姻品質呢? 延伸閱讀: 找出伴侶愛的語言評量表

 

當然,我們有周末“在一起”的時間,但同樣,週末往往充滿了社交義務或家務活,所有這些瑣碎事,都讓我們感到精疲力竭。

 

你應該和你的伴侶待在一起,你們要如何做到呢?

 

現在資訊太快速,讓我們嚴重依賴即時滿足。我們想立即知道新聞,我們的包裹在哪裡,到FB、IG看我們的朋友和家人在做什麼,我們一天做了哪些事等等,

 

但我們對配偶,卻沒有給予足夠的關注。這不是本末倒置嘛?

 

1. 放下手機 好好交談

請你把電話放下。社交媒體並不會消失。是我們自己的焦慮迫使我們覺得我們需要“現在”了解一切。

 

當你停下來並放下電話時,令人驚奇的事情發生了,你的配偶會知道你很重視與他的心靈交流,你願意認真地聽她說話,這對太太們來說,真的是很有用。

 

因為電視、手機、電腦、平板電腦等,會分散我們對彼此的注意力。

 

溝通是健康關係中最重要的部分之一。

 

 

有一些簡單的方法,可以教你,

首先選擇您和您的配偶最有空的時間。也許是在早上,上班前,或者晚上,下班後。

 

每天留出時間互相交談,並在這段時間找到一個安全的地方存放手機。

 

我建議將它們放在抽屜或另一個房間裡。眼不見,心不煩。聽起來很簡單,對吧?這是!就是這麼簡單。只是互相交談。

 

 

詢問他們的一天,了解一周的信息,談論同事八卦。無所不談。這樣做,你們就給了彼此不間斷的時間、注意力和焦點。

 

你們正在專注「傾聽」對方說的一切。您正在口頭交流並分享對方的對話。這一切看似簡單,卻非常有效。

 

看到這裡,你可能會想,“誰有時間做這個?”。

 

先不要急著拒絕嘗試,這不是需要長達一小時的過程。從小事開始,只要10-15 分鐘。隨著時間的推移,增加你的時間。有時你可能會投入更多的時間。

 

你如何騰出時間陪伴她?

 

你越能優先考慮彼此之間的溝通,這就會在你的日常生活中變得越來越習慣和例行公事。

 

是的,人的思維和行為都有慣性,你只需要讓這個慣性,成為一種生活習慣。 

 

2. 騰出約會之夜的時間

人們很容易陷入日常活動中,隨之而來的是沮喪、孤獨和倦怠。

 

約會之夜是另一種與配偶共度美好時光的簡單而有效的方式,它適用於有或沒有孩子的人。如果您和您的配偶有孩子,花點時間陪伴自己尤其重要。

 

請個保姆或請家人或朋友幫忙,然後去約會吧!

 

想一想您和您的配偶可以一起享受的活動,這些活動會帶來快樂、歡笑和樂趣。如果約會之夜,現在不是一個經濟的選擇,這仍然是一個可行的想法。

 

如果你想為你的配偶騰出時間,那麼你們可以一起做什麼,會有談戀愛的感覺?

 

一起散步、遠足、野餐,甚至駕車遊覽風景都是經濟實惠的選擇。約會之夜並不意味著必須在高檔餐廳花錢。

 

 

有些人可能認為,沒有孩子的人一起生活,約會之夜每天都可以執行。這是一個危險的誤解。

 

僅僅因為一對夫婦沒有孩子,並不意味著他們在一起度過的時間就是「優質時光」。

 

  • 延伸閱讀 : 約會之夜在婚姻中的重要性

 

做晚飯、洗衣服和準備睡覺之間的接觸時間,並不是優質時間。同樣,在電視前走神也不是美好時光。

 

當你們坐在一起,你重視與配偶共度時光嗎?

 

通常情況下,答案是否定的。走出家門,做一些打破常規的事情,不僅可以得到急需的休息,而且還可以有機會交談、歡笑、探索和享受彼此在一起的時光。從本質上講,為您的配偶騰出時間應該是首要任務。 

 

你們至少每月一次或兩次會是一個好的開始。最後,約會之夜應該只有你和你的配偶。當你養成邀請其他朋友或情侶一起去的習慣時,你就有可能失去與配偶單獨相處的時間的價值。

 

3.嘗試新事物

與配偶共度時光的最令人興奮的方式之一,就是一起嘗試新事物。

 

與我交談過的大多數人,無論是工作上的還是生活上的,他們覺得自己每天都是同樣的例行公事,一遍又一遍,這會讓我們與配偶共度的時間,變得不再有趣、生活進入一灘死水,那麼會外遇,會離婚,最後會說對你不再有感覺,也不是不可能的事。

 

人性是: 當某件事開始感覺像是一種義務時,與我們感到興奮的事情相比,我們會更容易忽視它。

 

每個人都有愛好和興趣,但往往我們過於沉迷於日常生活而無法實踐這些興趣。

 

你們可以共同討論,伴侶想嘗試,但覺得自己沒有時間做的事情,以及你也有一直想嘗試的事情。

 

你可以通過鼓勵或說服他們追求,他們一直想追求,但由於家庭責任,而無法追求的興趣或愛好,來與他們建立更緊密的關係。  

 

可能是參加一些學習新的興趣,或活動的課程。無論是什麼,一起思考並決定可以開始一起嘗試的事情。這將再次讓我們共度美好時光,但除此之外,這也會讓事情變得有趣。

 

夫妻花時間一起學習新東西,可能會帶來恐懼和不安全感,但當你有配偶的支持時,這有助於加強你們兩個之間的親密關係。

 

你可能會發現你期待著與你的配偶共度時光,開始這次新的冒險,而這種興奮是你可能意識到一直缺乏的感覺。

 

 

當某件事讓我們興奮時,我們更有可能為它騰出時間。因此,如果為您的配偶騰出時間,同時也是一項有趣的新活動,那麼這是雙贏的。

 

為您的配偶騰出時間,就是享受美好時光

 

一段美好時光在戀愛關係中的重要性,怎麼強調都不為過。

 

那麼,情侶應該花多少時間在一起呢?對於已婚夫婦應該花多少時間在一起,沒有明確的答案。這一切都歸結為優質時光。

 

在任何一天,一段關係中的高質量時間,勝過所花費的時間數量。

 

與您的配偶一起閱讀,了解一起度過美好時光的靈感,並立即擦出火花。即使你們一直待在同一個房間,與配偶共度半小時的美好時光,也遠遠勝過一整天的少接觸和溝通。

 

如果你愛的語言是,像我一樣重視精心時刻,那麼您並不孤單。你可以嘗試著以上其中一些簡單的方法,你就可以擁有一段人人稱羨的的幸福婚姻了

 

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麥傑克伴侶解讀中心

我是杜菲,麥傑克創辦人,也是美國婚前輔導認證的諮詢師。
而「麥傑克」這個品牌,是取自英文Magic:魔法的意思。

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