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長期單身怎麼辦?專家教你快速脫單的五個方法?EP-72

 

 

 

我前幾天在跟我一個朋友聊天,他打電話給我是一個39歲的男生,他跟我說,姐怎麼辦?長期單身好恐怖哦。我說怎樣恐怖?

 

他說,他30歲就開始創業,到現在是39歲嘛,所以他也是創業9年,從創業開始,他就單身到現在, 那現在臺北市的房子也買了。員工有16個,他說錢還算夠用,身材也普通,身高176,體重70,他喜歡的興趣是潛水。

 

他說,現在要找對象很難,因為聊得來的女生,都是48~58歲的,就都大他很多,20幾歲的也有,可是又太年輕了,好像沒有話聊,他說這些女生喜歡看韓劇。跟他們聊不起來,

 

他說他也有去婚友社,被安排的,大多是要找二春的,或者是比他大的女生。他說他也有參加社團,可是認識的不是比大,就單親媽媽為了孩子去找老公的,簡單講就是想要找一個ATM,

 

他說,他都沒有想過,以前他交女朋友隨便找都有,現在要找一個正常的女生,竟然找不到。反而是那種找ATM的女生很多,就是把他當盤子在敲的這一種,他說,那種他都直接打槍,

 

他覺得好擔心喔,他說。我同年齡的都已經當爸爸了,他現在連個女朋友都找不到。他就問我說怎麼辦?

 

這個也沒什麼怎麼辦?其實我覺得單身也蠻好的,我也只能安慰他啦,對不對,我說單身很好啊,我跟你說很多結婚的多想單身啊,你知道嗎?那是你們單身的很想結婚

 

婚前輔導-麥傑克伴侶解讀中心

 

有一句話是這麼說。婚姻就像圍城。在圍城外的想進去,在圍城裡面的想出去,拜託~出去那個圍城的空氣有多好,多麼的自由啊,好久沒有聞到這種自由的空氣了。

 

所以我想問我們的聽眾朋友們,你單身嗎?應該是問,你現在享受單身嗎?

 

其實我覺得單身有很多好處和優點。因為當我們不談戀愛的時候,我們真的有時間可以去弄清楚,到底什麼對我們很重要?我們重視的到底是什麼?

 

而且單身最大的好處,就是你可以隨心所欲,你想去哪就去哪,你不用跟任何人報備,你想出國就出國,想花錢就花錢。當然前提是你要有時間嘛,你要有錢花。

 

長期單身的人通常比較愛自己,因為他們很懂得花錢投資在自己身上。可以讓自己越過越好,可以讓自己越來越漂亮,因為愛漂亮,這件事情也不是只有女生耶。我發現現在男生也很愛漂亮,也很在意打理自己的外型,也會去健身房。

 

離婚

 

對某些單身來說,其實談戀愛很麻煩,還要照顧別人的情緒。

 

「談戀愛,它並不是每個人的最佳選擇。」這點我很同意,不是每個人都適合談戀愛。

 

還有一群單身的人啊,其實他們很渴望談戀愛。也很渴望婚姻,但就是找不到啊,就像我那個朋友一樣。

 

如果你現在也是長期單身的聽眾朋友們呢,我最後會教你們5個小技巧,可以聽到節目最後。

 

還有一群單身的人,他們也不是不談戀愛,而是他們不想結婚,所以他們選擇單身。因為他們很清楚知道說,一旦他們踏入到長期穩定的關係,就是勢必要進入婚姻了。

 

你總不能夠綁住對方的青春吧,所以對他們這一群人來說,結婚更麻煩。

 

難道談戀愛有這麼麻煩嗎?

 

孤獨成癮症是甚麼?

當一個人,他長時間的獨處,他漸漸的會很習慣孤獨,這就是我們說的「孤獨成癮症」。

 

有些人會慢慢的喜歡上這種孤獨成癮的感覺,因為他們可以不依賴任何人,他們也不需要考慮別人的需求。自由自在地過著每一天,他們完全不想要讓別人進入到他們的生活。當然然這樣的生活習慣啊,也可能會對健康造成負面的影響喔。

 

壓力

 

這些孤獨成癮的人。有一個研究報告說,他很容易會有可能會增加焦慮和憂鬱的風險,所以適當的社交是必要的。你可以不談戀愛,但是一定要交朋友。

 

長期單身的人呢?他們也可能有更強的獨立性和自主性,因為他們可以很常地去面對工作上的挑戰,所以迫使他們學會獨立思考,但解決問題的能力也比較好。

 

而且,他們有更多的時間去追求自己的夢想和目標。單身的人,他們也可能會遇到一些情感上面的問題,比方說自己的條件是比較好的,他們就會難以去妥協對方的條件,

 

或者是說他們已經很習慣自己獨立,自己自主性比較高,所以他們會更加堅持自己的立場和想法,他們完全不願意妥協跟低聲下氣。

 

他們面對面對感情的時候,也比較難去表達自己的情感需求,因為你不容易表達自己的情感需求,也有可能去忽略對方的情感需求,

 

所以簡單來講呢,就是他們進入到感情裡就很容易失敗,或是你很難去建立一個長期穩定的親密關係。

 

因為談戀愛他是需要練習的,

 

談戀愛就是要「練」。不是戀愛的戀,是練習的練,談戀愛是要練的。

 

 

長期單身的人,他對自己更加的有意識,他會更清楚自己的價值觀,跟自己對生活的目標。

 

有一部分的單身,他們會喜歡去探究自己內心深處,他們會投資在自己身上,他們很喜歡去看類似像心理學的書,或者哲學的書,去參加一些像身心靈這樣的課程。

 

或者是工作坊,講座。去提高自己的內在意識,藉由內在意識去增加自己的自信心。因為這些課程,可以幫助他們更了解自己。

 

 

什麼樣的人會長期單身呢?

每個人的情況和原因可能不一樣,很難去把長期單身歸咎於是單一個因素。

 

不過我的觀察是長期單身,大概會有一些成因。我就舉例5個。

 

一、社交焦慮

因為通常有社交焦慮的人,他們比較容易遇到困難,他們在跟別人交談或者是交往互動的時候,他很容易感覺到很不安,很容易害羞,甚至他會害怕,這些心理因素,都不容易讓他們跟別人建立一個親密的關係。

 

二、工作狂

就是我一開始節目舉例的這個朋友,他就是工作狂,他在工作上非常的投入,他就會忽略跟別人建立關係的機會,長期這麼忙碌的生活,他就沒有時間跟精力去投入戀愛,和別人發展一段比較長期穩定的親密關係。

 

 

三、挑剔

擇偶標準非常的挑剔,因為他覺得自己的條件很好,所以他對於自己喜歡的人跟設定的條件,往往都太過於嚴苛,他們在尋找另外一半的時候,通常要花很長一段時間。

 

因為他們很嚴格,他找的對象,完全要符合他大部分的標準,他才願意投入這段感情,就是會比較挑剔一點,所以像這樣子的人呢?也比較容易長期單身。

 

 

四、害怕承諾

有些人選擇長期單身。因為他對承諾跟維持關係,是沒有辦法畫上等號的。有可能是他的原生家庭。他的爸爸媽媽是離婚的,小時候的他對爸爸媽媽離婚是有陰影的,

 

或者是說他在過去談戀愛的時候,是有莫名的被分手,有經歷到一些感情的創傷,這些都會讓他慢慢的很害怕承諾。或者是說曾經有人承諾過他,卻沒有做到。這個也會讓他很害怕承諾。有非常多的因素啦,

 

五、自我封閉

這邊講的,是比較內向跟自我封閉的人。

 

「內向,不等於自我封閉,但自我封閉的人,肯定內向。」

 

他們通常會選擇避開一些社交場合,因為他們不喜歡認識新的人,他們寧可跟一些舊朋友在一起,這樣子的人呢?如果一旦舊朋友都已經結婚生小孩了,那就沒有人理他了,這時候,他卻突然覺得自己非常的孤單,所以我們一定要認識新朋友。

 

如果都是跟舊朋友的話,你很容易會遇到像我剛剛說的這種窘境。只是年紀還沒到、時間還沒到,總有一天舊朋友,也不一定會永遠陪著你啊。所以自我封閉的人,他比較難去認識新的朋友,建立一段新的關係。

 

如果你是內在自我封閉的個性,或者是說你很害怕承諾,會建議你們去找比較專業的諮商、諮詢師,來協助你們先去處理自己的問題。把自己的狀況調整好了,這時候,你吸引來的人都會是對的人。

 

單身它沒有不好,只是你對生活型態的一種選擇而已。

 

麥傑克婚姻諮詢

 

長期單身三個優點:

一、自我發展

長期單身的人呢?他自我發展的能力會比較好,他有很多的時間跟精力可以去發展自己的興趣啊,去學習新的東西,去提升自己的工作能力,通常他們職涯的發展都會比較好。

 

二、自主性高

他們的自主性比較高。因為長期單身的人,他們非常的自由,所以他們可以隨心所欲地去做自己喜歡的事情,而且也不需要為了他人的需要跟期望去妥協。

 

三、壓力小

以壓力來說的話,維持一段關係,是需要耗一些心力的。單身不需要管別人,所以你會比較少的心理跟情感上面的壓力,你也不需要擔心情感的問題,跟人際交往的糾紛。

 

你完全都不需要去管這些,你一人飽全家飽,說實在話。對某些人來說,談戀愛還挺花錢的。所以壓力真的會比較小一點。

 

 

長期單身的三個缺點:

一、孤獨感

長期單身的人們可能會有很強烈的孤獨感,社交的孤立感。缺乏親密關係。跟社交系統你很有可能會導致心理的健康問題。

 

二、不擅長經營感情

有可能會變得不擅長,去維持一段長久的關係,談戀愛他是需要練的,長期單身的人呢,他可能就會缺乏一些愛情經營的技巧,他們通常不擅長去維持一段長久的能力,

 

維持一段關係,它是需要能力的。至少你要有一個溝通的能力,你要有協調的能力啊,你要有同理心,這些通常是要觀察的,需要練習的。

 

長期單身的人,他們也比較容易感覺到比較寂寞,內心的那個匱乏和缺失感,會比有伴侶的人要多。

 

三、社交技巧

長期單身的人,可能會成為社會的邊緣人,他們長期缺乏跟別人有互動。無法融入群體,跟別人總是格格不入,他沒有辦法去跟別人分享生活,甚至你回到家,也沒有人可以跟你聊聊天說說話。

 

每個人的狀況和成長環境其實不一樣。長期單身,他本身就沒有好跟不好,這完全是取決於個人的價值觀和生活方式而已。

 

 

教你脫單5個方法:

改變生活方式

因為長期單身的人呢?你已經太習慣你自己的生活圈了,你不太容易跨出去,所以你要先觀察自己有沒有改變的空間,比方說你可以多參加一些社交活動啊,因為改變自己的生活方式,

 

我這邊講很簡單,其實要做真的很難。

 

像之前不是有疫情長達兩年,那兩年,我們的咨詢全部都改成線上諮詢,所以都不太會有客人來我們公司。我漸漸的也很習慣現在線上諮詢了。

 

那兩年的疫情大家都盡可能地不碰面,就是朋友跟朋友之間也盡可能不吃飯啊,不看電影,大家唯恐不避之不及啊,對不對,害怕被傳染,或是我們去傳染給別人,

 

所以那段時間,我就發現說,哎,我怎麼好像很習慣這樣的生活型態,像現在,我的線上諮詢也是大過於線下,線上諮詢也是比較便宜,這當然也是原因之一。

 

除了這個原因之外呢,我發現自己,就算現在疫情已經趨緩了,我還是會有點封閉,我自己的生活狀態,還是很封閉。朋友約我也懶懶的,朋友要約我去看電影,朋友要約我去吃飯,我真的都好懶喔,我都只想待在家裡面。

 

我就跨不出去啊,我也不想跨出去,所以說我不太容易去改變,自己現在的生活方式,一直到後來,我發現說。自己一個人去打壁球好無聊喔。自己一個人騎腳踏車好無聊喔。

 

 

我突然之間,我會覺得運動好無聊,我怎麼會過得這麼無聊呢?我才想說,嗯,我好像應該要來改變一下了。可是改變,我又不想要大改變。我不想要找很多人。

 

如果有聽我的節目的聽眾朋友們都知道,我也是屬於很內向的人,雖然說大家都說看不出來欸,好吧,我也沒辦法說什麼,無法解釋?但我不喜歡去人太多的地方,因為人太多的地方,我會覺得太吵了。

 

我的工作其實很耗神的,因為我天天在幫別人解決問題,所以我很喜歡自己獨處跟思考。

 

後來我怎麼做呢?我就先找我哥,我跟他說,我們一起來打羽毛球好不好?至少是有互動的,但後來打著打著會覺得2個人好無聊,我就找了我朋友,所以現在我的羽毛球隊,差不多十幾個人了啊,

 

但是,不是每次都十幾個人來。太多了,我最多只能夠接受4個到8個人。每個禮拜二早上我會固定去打羽毛球。差不多就是4個人到8個人,通常不會超過8個,

 

 

說到這裡呢,只是想要告訴聽眾朋友們。我們可以跳脫,就是你去改變自己的生活方式,是需要有一個動力,然後這個動力呢,會帶來一定的一個影響力。

 

像我現在我覺得很快樂,我突然會覺得說,哇,跟一群人運動。比自己一個人運動要快樂很多,所以我在這裡得到了好處,我就會持續繼續下去。

 

所以如果你現在無法去突破自己的生活方式,你可以先從一個地方先去做小小的改變。

 

我一開始先找我哥,我們一定是先找認識的人,然後慢慢去做「微調」微小的改變,所以我改變也沒有很大,我只是從原本的生活圈去拓展人際關係而已。就提供一個小方法。

 

 

二、下載交友APP

為什麼要下載交友APP呢?因為你得先去「練習」,從文字去跟別人有互動,從文字去猜測別人可能在想什麼,別人現在會有什麼樣的情感狀態?

 

他可能會告訴你,他現在也想要談戀愛,或者,跟你講說我現在不想談戀愛,只想單純的交朋友,你可以透過這樣子的方式呢,去跟別人有一個「連結」。

 

當然並不是說,你想要認識這個人,別人也會想要認識你?說真的,我覺得網路交友,它有一個很現實的狀態,就是他們很吃長相。這個跟我們現實在交朋友會有一點不太一樣。

 

有機會呢,我會再出一集「交友APP要怎麼找到對的人?」就請聽眾朋友們敬請期待嘍。或者說,你們有想要聽我講什麼樣的議題,也可以在底下留言跟我說。

 

 

三、自我反省

 

我們得先從自己身上去找到原因,像我就發現,我好像過得太無聊了,我怎麼會變成這樣?以前好像不是這樣欸,那我是不是有什麼方式可以去做一些突破跟改變呢?

 

先從自己的身上去找原因,自己是不是有一些問題是需要改善的?有沒有發現自己的自我價值感偏低?或者是,社交能力好像開始變笨了,或者是說你就是過度的工作。

 

我自己有過度工作的傾向。腦袋總是停不下來,要去觀察自己內心的狀態跟身體的反應,可能是太過勞累了,這些都有可能讓你沒有辦法去建立親密關係的原因。

 

剛剛講了,是內在的部分嘛,現在來講外在。

 

 

四、建立自己的自信心

 

有很多種方式,都可以去建立自己的自信心。從外在提高自信心比較容易,內在,它是需要慢慢的發酵。

 

但是外在,只要你花錢去打扮就有了,你花錢去弄個頭髮,也可以有一個很大的改變。或者可以透過運動,你想要練個線條,就是要透過運動。

 

別人看到你穿衣服好看,不是衣服好看,是你的身形,讓你的衣服變得好看。

 

 

去剪個頭髮,換個心情都好。運動是最好的方式,因為運動它會產生腦內啡,會讓一個人的身心變得很愉悅,讓你的整個人的狀態變好了,你就很自然地而然,就會吸引到對的人,跟你同樣磁場的人。

 

我剛剛有舉例4個嘛,第1個你要先改變自己的生活方式。第2個你可以下載交友APP,先學習跟別人互動。第3個先自我反省,看看自己有沒有哪些問題,先去把原因找出來。第4個你可以透過運動去增加自信心。

 

如果剛剛講這4個,你都已經做了,還是沒有用呢?都已經做了啊,可是怎麼好像還是找不到對象呢?怎麼還是長期單身呢?

 

麥傑克婚前輔導

 

五、尋找專家分析解決問題

 

這4個都是你靠自己,就能夠解決了。那如果自己都還沒有辦法解決呢,那你就只能夠找第5個,找專家來幫你看問題到底在哪裡?

 

有些問題你自己沒有辦法解決,可以透過別人來告訴你,別人來分析?

 

像我們的有一套系統是性格測驗,可以幫助你去瞭解自己的優勢跟劣勢,因為知己知彼才能百戰百勝你要先了解你自己的優勢。我會教你怎麼樣去展現這個優勢。

 

追女孩子不是追喔,你想要談戀愛,不是來「追求」女生,而是你如何去「吸引」女生?

 

那你要怎麼吸引呢?你要先從你自己身上去找答案,你身上一定有別人沒有的優勢,每個人其實都是獨一無二的啊。

 

但是很多人是不曉得,原來我自己有這些優勢。不知道如何去展現自己的魅力?所以我們也有做這個戀愛輔導,感情諮詢。性格測驗,這些都是在幫助想要談戀愛的人很好的工具。

 

 

我在節目裡會教你一些感情技巧,經營親密關係啊。或者是如何避免婚姻觸礁的心理師。如果喜歡我的節目,就請我喝1杯咖啡贊助我囉,謝謝你的收聽。

 

 

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我是杜菲,麥傑克創辦人,也是美國婚前輔導認證的諮詢師。
而「麥傑克」這個品牌,是取自英文Magic:魔法的意思。

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