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運用心理學「跨欄定律」用五招拉開你和別人的差距 EP-107

 

今天就來跟大家分享心理學當中的跨欄定律,運動員在跨欄的時候,豎立在自己面前的欄越高,一般情況下也會跳得越高,有人把這現象稱為「跨欄定律」。

由此想到,一個人遇到的困難越大,潛能就越可能被激發,而取得的成績會越大。一般說來,困難越大,克服起來會更勞心費神,越需要盡全力。

一、去運動健身

1. 情緒釋放與心靈療癒

當一個人心情不好的時候,可以試著在運動中去療癒和修復自己。回饋內心的衝勁與動力。也許運動無法幫助解決所有的煩惱,但卻可以讓你在排除汗水的同時,讓情緒得到釋放,整個人就會感到輕鬆自在。

 

2. 健康體態與自信提升

有規律的運動還可以幫助你保持健康的體重,塑造良好的身材,增加自信心,讓你在外表上更加出色。定期運動不僅可以幫助塑造健康結實的體態,還可以增強肌肉,提升代謝率,讓你看起來比實際年齡更年輕。

 

3. 抗衰老效果與容光煥發

運動能夠減少脂肪堆積,使皮膚更有彈性,減緩皺紋和老化跡象的出現。此外,運動還能夠促進血液循環,增加細胞新陳代謝,使皮膚更有光澤,容光煥發。總的來說,運動不僅能夠改善身材,還能夠讓你看起來更加年輕有活力,讓你在同齡人中脫穎而出!

 

二、 去看書閱讀

1. 閱讀能訓練大腦

文字轉換成訊息被大腦接收,需要動用到大腦的抽象思考能力。 文字只有被理解了,才有意義。 所以,閱讀本身,就意味著大腦抽象能力的訓練。

 

2. 閱讀會讓你反思 

喜歡閱讀者和從不閱讀者最大的差別,就是反思能力。喜歡閱讀的人,具有反思能力,能看到超越自己思考能力與見識之外的東西,即使無法理解,但尊重,能容納異己觀念,不攻擊。

不喜歡閱讀的人,極少有反思能力,我就是對的,我的話就是標準,沒有溝通與交流,出口就是攻擊性語言。 相信我,和這種人在一起,是災難。 閱讀,一定會帶來包容與尊重,理性與理解。

 

3. 閱讀會讓你的氣質改變 

閱讀的過程,是你思考能力、品性與境界均在提升的過程。 在這個過程中,氣質自然而然會改變。

 

三、去學技能

1. 增強職場競爭力

去學習技能的好處是多方面的。首先,學習技能可以顯著增加你的就業競爭力。在現代競爭激烈的職場中,擁有專業技能可以讓你在眾多求職者中脫穎而出,吸引雇主的注意。有技能的人通常更受歡迎,因為他們能夠在工作中展現出色的表現,從而為公司帶來更大的價值。

 

2. 提高收入水平

學習技能也能夠提高你的收入水平。通常情況下,具有特定技能的人更容易找到高薪工作,因為他們能夠滿足市場需求,為企業創造更多價值。此外,隨著技能的不斷提升和專業知識的豐富,你的薪水也會相應增加,讓你過上更舒適的生活。

 

3. 拓寬人生選擇

技能提升教育可以幫助大眾拓寬人生選擇。 學習新技能可以使人擁有更多樣化的職業選擇,從而改變人生軌跡。你可以根據自己的興趣和能力選擇不同的行業和職業方向,從而實現自己的人生目標和價值追求。

 

對於那些希望轉換職業的人來說,技能提升教育提供了寶貴的契機,使他們能夠在新的領域找到適合自己的工作,並實現自我價值的最大化。

 

四、去看TED演講

1. 啟發創意和創新思維

TED演講匯集了來自世界各地的優秀演講者,他們分享的經驗和想法常常能夠激發你的創造力和創新思維。透過他們的演講,你可以了解到各個領域的最新進展和創意發想,拓寬你的視野,啟發你的靈感。

這些寶貴的經驗和見解不僅可以幫助你解決問題和應對挑戰,還能夠讓你在工作和生活中更加出色,成為一個充滿創意和活力的人。

 

2. 學習專業知識和技能

TED演講不僅是一場思想的盛宴,還是一個學習的平台。每一場演講都蘊含著豐富的專業知識和技能,你可以從中學到許多寶貴的經驗和見解。

無論是科學、技術、商業還是藝術,你都可以找到你感興趣的話題和領域,從中汲取知識和智慧。透過欣賞TED演講,你可以不斷充實自己,提高自己的專業素養,為自己的職業生涯打下堅實的基礎。

 

3. 激發自我成長和進步

每一次觀看TED演講,都是一次心靈的洗禮,一次對自己的思考和反思。演講者們分享的人生故事和生活感悟常常能夠觸動你的心靈,啟發你尋找自己的人生目標和價值追求。

這些寶貴的經驗和見解能夠幫助你更好地認識自己,發現自己的潛能,激發你的自我成長和進步。透過不斷地學習和反思,你可以不斷提升自己,實現自己的人生理想,成為一個更加完美的自己。

 

五、去看經典電影

1. 培養情感智慧和人生觀

優質經典電影通常涵蓋了各種情感和人生議題,觀眾可以透過欣賞這些電影,深入理解人類情感的複雜性和人生的種種可能。

每部電影都是一個人生故事,其中充滿了人性的探索和情感的表達,觀眾可以從中學習到如何面對挑戰、處理情感、培養人際關係,電影所呈現的各種人生觀和價值觀也能夠啟發觀眾對生活的思考和反思。

 

2. 拓展文化視野和語言能力

優質經典電影常常包含豐富的文化底蘊和歷史典故。透過欣賞這些電影,觀眾能夠深入了解不同國家和文化背景下的人生故事和價值觀。從中,觀眾不僅能夠體會到不同文化的獨特魅力。

此外,觀看外語電影還有助於提升語言能力。透過聆聽外語對白,觀眾能夠熟悉該語言的發音、語調和用法,進而提高自己的聽力和口語表達能力。這樣的學習方式不僅生動有趣,還能夠加深對語言的理解和掌握。

 

3. 欣賞藝術美學和電影技巧

觀眾可以通過欣賞這些電影,欣賞到導演的用心和創意,感受到電影的藝術魅力。同時,觀看這些電影還可以幫助觀眾提高自己的藝術鑑賞能力,深入了解電影製作背後的技術和工藝,讓自己更加欣賞和理解電影的魅力。通過不斷地欣賞優質經典電影,觀眾可以提高自己的藝術修養,更加有品位。

 

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我是杜菲,麥傑克創辦人,也是美國婚前輔導認證的諮詢師。
而「麥傑克」這個品牌,是取自英文Magic:魔法的意思。

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