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《療癒系列10》我已經很努力了!為什麼你們還是不愛我?EP-77

 

杜菲: 今年幾歲?

 

cherly: 我今年26歲,我的職業是餐廳的實習公關,我有一個很嚴重的問題,它影響到我現在工作的狀態,所以我覺得應該去處理它,剛好有這個機會上節目來處理這件事情。

 

杜菲:我想問你呀,我那時候有問妳: 可以做兩個方向。一個是你要宣洩憤怒的方向,還是你要回去愛自己,疼惜自己的這個方向?

 

cherly: 我會偏向愛自己的方向,因為我覺得說憤怒不能解決事情。

 

杜菲:嗯嗯,也很符合你今天選的歌,對不對?

 

一、媽媽打擊式教育,讓我自卑

 

cherly: 對。我的故事,其實我去年過得並沒有很好,我覺得會遇到這些事情,可能跟我的人生家庭議題有關係。媽媽跟姐姐都算比較強勢,工作能力等等的都很出色,他們2個是影響我生活最多的人,我一直覺得我從小好像都不怎麼被人家稱讚,被稱讚都是姐姐,甚至有時候,事情沒有做好,就會被說姐姐都這麼優秀,為什麼妹妹長這樣子?

 

我媽媽她講話會有一些打擊性的教育,例如說,我的身材不是那種標準的亞洲女性身材。我會覺得很自卑,我有時候會覺得說,其實媽媽身材也沒有很好,為什麼他要這樣子講我?

 

在工作上面,媽媽跟姐姐真的非常優秀,所以,為了要跟他們一樣優秀,其實我筋疲力竭,

 

因為媽媽工作上很好,他又可以把我跟姐姐還有爸爸照顧得很好。那因為精疲力竭的關係,所以我沒有太多的時間,可以去整理我的房間環境,又會被嫌棄,說我的生活習慣很糟糕。好像在家裡面我沒有自己的地位。

 

家裡的大事情都沒有,我可以討論的空間,好像他們自己都決定好了,我只是被告知說,哦,我們今天決定好,我們要怎麼做了,

 

所以我人生這26年的來說,我一直都是在極度渴望大家認可我,不只是家庭的部分,因為家庭沒有認同關係,所以。我覺得說我的,我想要在身邊的。可能同儕團體上面得到認同,

 

但是。我本身的思想跟同儕的落差有點大,變成說我跟同儕其實也相處不來。好像身邊的人都是會討厭我。朋友圈整個大換血,整個換掉,我就覺得說是因為我自己做的不夠好,身邊的人討厭我,所以離開了我。

 

 

其實我有嘗試過跟家裡的任何人去做求救。我年紀還很小,我只有跟家人說我不想上學,身邊的人都討厭我,身邊的人都覺得我很醜,因為我那時候皮膚狀態不好,都是滿臉痘痘。我也被講了很多難聽的外號,其實我一直很自卑,

 

我跟媽媽求救過,我整個情緒很崩潰的時候,我姐姐剛好從我房間進過。他就問我媽說。要不要帶我去看醫生,我媽覺得沒有必要,他跟我說。人際問題的部分,隨著你的年紀成長了。你就會慢慢去做改善,但我發現說這件事情其實沒有改善。

 

只有高中的時候,我有一個對我很好的老師,我有心理寄託。但是,在大學的時候,我是感到非常孤獨的,甚至是我覺得那時候我是整個天崩地裂的,就是做一些對自己不好的事情。這個議題一直困擾著我,我覺得自己都不夠好,原生家庭有問題,他們沒有辦法解決我這件事情。

 

 

我去年第一次嘗試做業務工作,選擇去突破自己,因為我從小就是很有目標的人,大學的時候,就開始想要賺大錢,大學選的科系都是當時的熱門科系,甚至是學了一些可能有錢人會做的社交活動,甚至我畢業後,知道我自己在溝通上面。對人的部分需要改善的時候,我會選擇說,先去做餐飲業做外場去學習跟人做互動等等。

 

去年是我重大突破,做了業務工作之後,其實一開始成績也不錯,那也被稱讚,我覺得很有成就感,但是。這份工作一直強調就是要溝通這件事情。

 

都是我後來想,每個人的人生都是汲汲營營的,為了自己的生活去做努力,可能沒有餘力去顧到別人,

 

但是那個時候的我,會覺得所身邊的人沒有辦法溝通,我會很難受,甚至是我會跟家裡吵架,因為我媽媽是打擊式的教育。所以她關心我的方式,是那種很不好聽的話,但我知道她是關心我,只是那當下那個心情,是非常的不太舒服。

 

二、家庭變革,讓我身心受創

 

杜菲:可以模仿一下,媽媽都說什麼?

 

cherly: 例如說,我剛分享說我要準備去醫美業上班,我媽就說啊,你不要一進去就怎麼樣怎麼樣?我就覺得,我只是分享,我沒有說想要有人評判我說怎麼樣,我知道這是關心,但我不希望有人會評判我。

 

 

我覺得我的人生中一直有重大影響的,都是因為家裡的變革,導致我身心狀況都不太好,

 

我記得因為我姐姐她跟前夫離婚了,要搬回家裡,我們家就是30幾年的屋齡了,那時候就是其實沒有人跟我說,要重新裝修這件事情。

 

那我們要準備搬家了。我很崩潰的是我那時候工作正忙,但沒有一個人問過我的意見,甚至是沒有人可以體諒我那時工作正忙的時候。

 

發生這件事情,我一邊被工作壓著,一邊因為家裡裝修,我根本沒有時間在家裡整理我的東西,我會被他們說一些對家沒有貢獻,

 

有時候會吵架,因為保險業會牽扯到簽約的問題,保險人是家人也是客戶,就會變成說,他們就要拿這件事情來威脅我。

 

我又找不到宣洩的出口,

 

 

三、得不到情感支持,不小心被詐騙

 

哪時候,我交了一個非常不負責任的前男友。我其實已經很崩潰轉換下,我一直想要找情感上的支持,我不知道,他是真的在忙于工作還是怎麼樣?

 

其實我有很多次就是想見他,他都跟我說他在工作,他沒時間他人在工地怎麼樣,我就跟她說,那我可以去你的工地探班,他就跟我說不要那邊很髒,怎麼樣怎麼樣。甚至是講電話每天都在吵架。

 

 

我那時候。內心情感上是匱乏的,那加上精神狀況不佳,又加上工作上面的壓力,我想要把業績做出來。所以我那個時候就是判斷力低下,我就遇到詐騙,

 

我當時以為詐騙可以解決我工作上燃眉之急的。因為這樣子,我變得一無所有。

 

杜菲: 對不起,我插一下話。那個詐騙,指的是電話行銷的詐騙,還是網路上的詐騙?

 

cherly: 網路上的詐騙。

 

杜菲:我們也讓聽眾了解一下你怎麼被詐騙的,可以嗎?因為如果他們有遇到的話,也可以避開這件事,你願意講嘛?

 

 

cherly: 好,就是結交了一個網友,他跟我說,有個工作可以幫助你去認識人?但是你要學習的去做代購等等,最後越代越多,

 

而且他很敢的是,他敢跟我見面。所以我就放下心防,

 

我們聊了那麼多,幫我代購東西,東西也不在我手上。那時候我才26歲,我沒有遇到這麼大的事情,而且那個金額。你說多嘛不算多,就是可能一兩年就可以處理得完,但是在精神上,我其實是已經沒辦法接受這些東西。

 

杜菲:金額大概是多少?

 

cherly: 大概是50萬而已,因為我那時候工作一年,收入至少60萬,所以其實還好。

 

杜菲:那這50萬,他是怎麼騙你的呢?

 

cherly: 我本身有信用卡,他叫我代購,然後刷我的卡。

 

 

杜菲:代購的意思是什麼?他要買的東西,跟你講說你先刷,我後面再給你,這樣的意思嗎?

 

cherly: 對,會把錢匯給我

 

杜菲: 你是什麼樣的原因相信他?他跟你講說你現在買300塊,事後再給你400塊的意思嗎?

 

cherly: 原本的金額,再給我可能大概十趴的跑腿這樣子。

 

杜菲:那他一開始是不是,就有給你甜頭?你才會累加上去一直變成50萬,你不可能一開始就花到50萬吧,你的額度有這麼高?

 

cherly: 對,有一張卡額度,就是薪資收入好的時候去申請,加上那是公司旗下的銀行喔。我當月就刷了將近50萬,因為我有4張卡,我每一張卡額度至少都十幾萬,

 

杜菲: 所以你當月就刷了20萬。好,我來問一下吼,如果你覺得不舒服,可以不回答。我們就換別的問題喔,那如果你還可以的話,你再回答,因為療癒最主要是要讓你釋放,和放鬆,

 

杜菲:你當月就刷了50萬嗎?是什麼樣的起心動念,會讓你願意花這些錢?是太想賺錢了?還是太想逃離這個原生家庭?還是太相信這個人呢?

 

 

四、為什麼妳們都看不見我的努力?

 

cherly: 我太想解決工作上的狀況,因為我業績做得好,大家愛我其實都是有條件的。我必須做到符合別人的期待。如果沒有,他們都會離開我。所以我才會就是遇到這件事情,因為我為了要足夠的完美,可以讓大家不要離開我不要對我失望。

 

杜菲:我看到了你好辛苦喔,你好辛苦地生活著,好努力的想要獲得別人的肯定。好努力的想要證明給別人看。然後你做了好多好多的努力,但是一直都無疾而終。

 

cherly: 對,我真的是。不管是在工作上或者是情感上,其實都一直很努力,所以遇到詐騙之後,其實我不敢跟家人講這件事情,因為。真的有太多次求助之後,事情沒有被解決,我反而就變的更低落的狀況,

 

 

因為我媽媽關心我的方式是先打擊的方式,我反而會覺得得不到一些慰藉。

 

工作的同事,都不會知道我被詐騙這件事情,我在金融業,還會被騙,這是我的職業生涯的污點。

 

蠻諷刺的事情是,我一直覺得我身邊的人都沒有辦法相信。所以我都會一直向外求助。然後就會一直交網友什麼的,

 

當時也有好的網友,那時候出手協助我,是見過幾次面的一個姐姐。她帶我去報案,很有耐心的就是在跟我溝通,然後想辦法協助我這件事情。

 

杜菲:對不起,我先打岔一下,稍微讓你緩一下心情平復一下。深呼吸。深呼吸。你剛剛講到報案的部分啊,後來人有抓到嗎?

 

 

cherly: 我覺得其實抓不抓得到,我也覺得沒差,因為對我來說,我真的自己工作能力不差,只是沒有在一個好的環境之下

 

杜菲:所以有沒有找到沒有關係,其實你比較需要的,是情感支持。只是剛好家人們、前男友都沒有給你這個情感支持,然後很意外地卻在一個交友app上面遇到一個很善良的大姐姐。

 

這個就是貴人哦,如果可以的話,就常常跟他互動。隨著我們的年齡增長,都會累積一些人脈。對你將來就會有一定的幫助,

 

cherly: 對啊。我一直以來我的貴人運都不差,我的下屬,他可能業績也沒有很好,他就跑來跟我說要業績上面的幫助,甚至是他本身也是我的客戶之一,他也是拿簽約的事情來威脅我。我前面也講過我家人也會拿錢的這個事情來威脅我。

 

我會覺得說我做了這麼多事情,為什麼好像都達不到別人的期待?反而他們要一直跟我拿東西,但我已經一無所有了。

 

五、我患了社交恐懼症

 

我就會那時候就是整個就是逃避的方式,我就直接搞消失。同事們的電話不接,我每天躺在床上哭,但是我知道為了我債務,我不得不去找到一個工作。

 

對,我又做了一份。在醫美的客服工作文字客服工作,但那時候他們要新增部門,但是因為我那時候是菜鳥,把我換到這個新部門。就是打電話去關心。客人術後的狀況。但是我那時候已經狀態很不佳了,再加上金錢上的壓力,那份工作薪資收入真的沒有很高,

 

而且我那時候面對人,我都已經有一種面對面會抗拒,或者是說聽到聲音會抗拒。所以我又逃避。我媽媽很不能諒解我這件事情,因為我沒有跟他說,我這段期間的心路歷程。

 

 

很多事情要學著自己處理。而且我媽一直跟我說我要獨立一點,或者是說你就巴結一點。我就已經想辦法這麼努力了,為什麼沒有辦法符合大家期待。

 

我姐姐離婚那段時間,也經歷過心理治療,她就問我說:你要不要去做心理治療?

 

然後我去做,我發現說做心理治療,你一直知道你的問題點在哪裡,然後你可能坐久了,你會知道心理治療師下一句會跟你說什麼?基本上你能做到的事情,是你自己要自救。

 

加上心理治療費用,對我當下的狀況,是一個很高額的治療費用,所以我就沒有去做。

 

杜菲:這邊我想要補充,不好意思,我這邊可以補充一下嗎?心理治療是這樣喔,因為每個心理師他們的學派不一樣。所以我們講出來的東西,其實也不盡然相同。不過就我而言的話,一般人不太會猜的出來,我要說什麼,我的問法比較跳躍型,所以你絕對猜不到我下一步到底要跟你說什麼。

 

心理諮商,確實是需要一筆費用,那一般人比較沒有辦法去負擔這個費用,如果你情況比較嚴重,我會建議你一個禮拜來一次,那至少2個禮拜來一次,所以一個月大概花2兩次的費用。

 

 

有些會要求你天天去,基本上我認為不太需要天天,所以每個心理師他的學派不一樣,所以他應對的方式也會不一樣,

 

他們大部分會問的,會是你現在感覺如何?他會一直引導你現在想的是什麼?大部分都會問這一句,如果你講的是這個的話,那可能就猜得到心理師到底要說什麼?

 

因為我的學派是比較偏向是解決問題型的。所以通常來一次會勝過別人的兩三次,所以我是覺得不需要天天來。

 

你是不是有說,你的貴人運也不差,後來發生什麼事了?

 

cherly: 後來我醉生夢死的有一陣子之後,我真的覺得不行,我真的要面對人群,然後透過朋友就是介紹到我的現在的老闆,這也是為什麼我想要來治療,來上這個節目的原因。

 

我跟老闆有不愉快,我現在知道原來他是觸碰到我人生這20幾年來一直害怕的事情,就是有人離開我。

 

 

杜菲:其實,你很害怕被拋棄。

 

cherly: 對。

 

杜菲:那個感覺太不舒服了,所以因為這個關係一直想要尋求別人的認同,然後讓你好累好累好辛苦,但是怎麼永遠都做不到你們想要的標準呢?

 

cherly: 我就講了一些蠻嚴重的話,所以老闆蠻生氣,直到現在老闆都沒有回過我任何一個訊息。

 

六、感謝曾經伸出援手的貴人們

 

杜菲:好,現在有一個機會,你有什麼話想要對老闆說?

 

cherly: 我想要跟4個人講,第一個是我在保險業的區經理他們,因為我那時候,我真的找不到我的人生價值在哪裡?

 

謝謝他們讓我學習到,其實我還是有價值的。因為我沒有那個能力,所以選擇不告而別。

 

2個是我在醫美業的主管。對不起,我知道他還是很努力的想要為我做這件事情,但是因為我的精神狀況,實在真的是沒有辦法處理這麼多的東西。我選擇也是不告而別。

 

第3個要謝謝帶我去報案的姐姐,很謝謝她,當初沒有棄我於不顧。還有,我要謝謝我現任的老闆跟主管們,其實我在面試這份工作的時候,我一直沒有把實話告訴他,我現在的狀況到底有多慘?因為我知道說這些狀態,我連這份工作都沒有辦法拿到,我的人生可能沒有翻身的機會。

 

 

和老闆吵架的過程中,剛好就是觸發到我20幾年以來害怕被拋棄的這件事情。所以我遷怒於她,沒有去瞭解他背後用心良苦,講了很多可能傷害他的話。

 

其實我一直有跟他道歉,但我不知道有沒有收到?我只希望透過這事之後,我把這段錄音給他聽,會不會可以開始重新對話。我想要好好的直面我本身的問題。

 

之後分享這段錄音給他們的時候。我們的關係都可以就是回到沒有這麼糟糕的狀態。那這也是我想跟大家分享我的故事。

 

七、原來這個眼淚是心疼自己

 

杜菲:剛剛聽到你講好多好多的人生歷程喔,對呀,然後你。似乎是。邊掉眼淚邊說的。你可以說說,這個眼淚代表了什麼嗎?

 

cherly: 我一直覺得自己很辛苦。但是其實自己可以不用這麼的辛苦,好像我一直把事情想的很複雜,最後把事情搞得更複雜。就一直很累。其實我可以不要這麼累?

 

杜菲:你在這裡面發現了什麼?為什麼你會說,其實我可以不用這麼累?

 

 

cherly: 我會去聽大眾的塔羅占卜,會有那種感應跟我說,你是被愛著的。你是值得被愛著的,你身邊的人都很愛你,只是你會把那些負面的東西,把它放大。

 

杜菲: 因為你實在太害怕太恐懼了,所以在發生的當下,你會把他想像著好嚴重。好像一發不可收拾,我好像沒有辦法處理,但如果有一天。你變強大了,你變強壯了,你的自我價值感你找到了,你再回過頭去看看這一個問題,你會覺得這個問題其實還蠻小的,

 

只是你當時太害怕了,就把它放大了。所以現在已經知道了,如果讓你從頭來一遍。你可能會怎麼做?如果讓我重頭來過,你還會再把它放這麼大嗎?

 

cherly: 我覺得會放大,是因為我沒有直面跟他們說,我現在內心的感受,會一直去猜忌別人對我的想法,特別是負面的想法。

 

 

杜菲: 對。我們剛有聊到一個善良的姐姐嘛,她並沒有因為你講的這一些很不堪,或者說很不好的過去,這個姐姐反而在雪中送炭,並沒有對你做出一些不好的事情,所以是不是不是每個人會是像媽媽那樣?

 

八、人際關係來自於原生家庭的投射

 

杜菲: 好,你的原生家庭的施暴者,來源是媽媽跟姐姐,那這些剛好都是女性。所謂的暴力包括言語暴力,因為媽媽都是用一個壓迫性的,攻擊性的去對你說話,所以言語暴力也是一種暴力,精神暴力,他也是暴力,所以我這邊講的是施暴者,

 

杜菲: 所以呢,你有可能在你的工作型態,或是在你的生活當中,你會對年長的女性?產生類似的投射。那這個投射可能是在你潛意識,你可能會假想,他們可能也會跟你的媽媽或是姐姐一樣,對你極度不諒解,對你極度不認同,甚至可能會瞧不起你,甚至會有類似這樣的狀況,

 

 

杜菲: 所以之後呢?如果你有遇到一些年長的女性,可以試著不要投射。所以當事件發生時,你有那個畫面跳出來,一直讓你產生質疑跟懷疑的時候,你腦袋就要有另一個畫面,試著去相信別人看看,

 

杜菲:因為有的時候。承認自己的脆弱,反而我們得到是一個很友善的回應,

 

杜菲:可以問問妳為什麼現在比較釋然了嗎?

 

cherly: 是因為我跟媽媽坦承我被詐騙,和經濟壓力的事。我覺得,不是每個人都可以一直強迫自己去同理別人。因為他們本身自己忙於自己的事情,就已經夠累了。沒有時間去同理別人,

 

 

cherly: 我自己其實是對自己比較嚴苛的。所以有時候會逼自己多去做一些別人不會去做的事情,例如說大家下班只想要看一些不用動腦的影片,但是我下班還是會強迫自己去做思考,學習這個部分。

 

杜菲: 什麼樣的念頭讓你產生這樣的動力啊?我突然覺得你好棒耶。

 

cherly: 老實說,我可能下意識的不希望跟我爸媽一樣的生活。因為我覺得很痛苦。我有時候會有點害怕說。未來如果我生小孩,我會跟我媽一樣。這樣子對待我的小孩。

 

杜菲: 我曾經在PODCAST有講過一集,原生家庭,確實會承襲我們一些相處模式教育模式,但是有分兩派,你聽聽看喔,一種就是會像你說的會跟媽媽一模一樣,但另外一種就是我不想跟妳一樣。所以她會有意識地去改變跟導正自己的教育模式,所以不一定像你講的那樣哦~

 

 

杜菲: 你現在比較年輕嘛,現在才20多歲,你就已經有辦法,發現這件事情了,是一件很不容易的事情呢。因為代表你以後都會有意識地去調整自己,不要變得跟媽媽一樣,因為你不想要用這種施暴者的方式,去對待你的孩子,這是將來可預見的,

 

九、療鬱練習: 想像好友會怎麼對你說話?

 

杜菲: 我想問cherly,你現在想像一下,你現在身邊有一個好朋友,他可能是另外一個妳。這個跟你一模一樣的人,他是你的好朋友。他現在看到你現在這樣。你覺得他會想對你說?鼓勵的話嗎?安慰的話嗎?還是希望你可以更進步嗎?你覺得他會跟你說什麼?

 

cherly: 其實你一直都很努力。其實妳的能力一直都被看見。只是你一直覺得說你自己不夠努力這樣子。但其實你已經夠好了。應該是這樣子。

 

 

杜菲: 我想給你一個建議啊,如果當你遇到困難的時候。當下你好像都沒有其他人可以幫你的時候。你可以做這件事情,你可以想像你身邊有個好朋友陪伴你。

 

杜菲: 像我自己也會啊,我有時候會想像的,是我小孩子5歲的我,他來跟我說話。如果我們在童年曾經有受過創傷,是我現在的大人要回去陪5歲的我。我就在旁邊陪著她,因為我愛你。

 

杜菲: 別人不愛我們沒有關係,我們可以愛我們自己呀。

 

杜菲: 好,所以你可以想像是好朋友。現在你遇到困難了,我身邊這個好朋友其實就是你自己,我已經過得這麼不好了。過得這麼慘了,可是我明明很努力啊,為什麼你都沒有看見?

 

可是有看見的人,那個人一定是你自己的內在小孩,他一定有看到你所做的努力。所做的付出有多麼多麼的辛苦。

 

所以你可以用這個角色來告訴你自己,如果當下你都找不到其他人的話,你可以假想有這個好朋友,他會想對你說什麼?有空可以做做這個療癒的練習

 

杜菲: 謝謝你今天來參加我們節目喔,今天節目結束後啊。妳有一首歌想送給誰? 

 

十、最後選一首歌,好好療鬱和愛自己

 

cherly: 我覺得可以送給所有的人,所有可能面對我這個狀況的人。覺得最黑暗的時候,我聽到這首歌,歌詞是我可以更愛自己,當你覺得你不被別人所愛的時候。你可以聽這首歌。只有你自己會無條件的,比所有人更愛你自己。

 

杜菲: 對,你講的好好喔。我們我們來聽這首歌好不好?我們用這首歌來做ending

 

音樂有版權的關係啊,所以所有的音頻都是要到KK box去收聽,所以聽眾朋友們,如果你們想要收聽的話,就到KK box去收聽,這首歌是?


cherly: Miley CyrusFlowers

 

杜菲: 這首歌好聽,我也很喜歡,謝謝cherly來參加我們的節目,我們跟聽眾朋友們說拜拜囉。

 

cherly: 謝謝菲菲老師,有這個機會,讓我可以跟大家分享,如果說真的有遇到狀況時候,真的要想辦法就是跟可以信任的人,去說你的心理狀況會比較好一點,

 

cherly: 求救並不是可恥的。

 

杜菲:  cherly說得太好了~你真的很棒!相信蛻變後的你。會成為一個更棒的人。

 

麥傑克伴侶解讀中心

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我是杜菲,麥傑克創辦人,也是美國婚前輔導認證的諮詢師。
而「麥傑克」這個品牌,是取自英文Magic:魔法的意思。

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