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情侶和夫妻必玩的愛情地圖

價值觀不合怎麼辦?男女說法大公開!

愛情地圖是通往另一半內心的祕密通道。專長婚姻關係研究的美國知名心理學家高特曼(John Gottman)擬了60題愛情地圖的習題,幫助伴侶了解彼此。每個人都有複雜的內心世界,包括過去的人生記憶、現階段的狀態及對未來的規劃期許,它可能包括你最深的恐懼和最偉大的夢想。

 

 

「愛情地圖」指的是,伴侶腦中儲存另一半生活裡,所有相關資訊的地方。

 

 

這樣的伴侶,他們會記得以前共同經歷的大事,並且隨著另一半生活的變化,不斷更新資訊。在台灣稱之「靈魂伴侶」,所謂的靈魂伴侶並不是你一見鍾情的那個對象,而是透過後天,不間斷的彼此分享生活大小事,每天聊天,去更新你對伴侶的新資訊。

 

 

你真的很了解你的伴侶嗎?

你會知道他喜歡甚麼?他不喜歡甚麼? 他的習性? 他的邏輯? 他最近又迷上甚麼興趣?她最近又交了甚麼朋友? 或她最近煩惱甚麼?人生目標?最近的煩惱是她的的夢想?

 

 

擁有充實「愛情地圖」的夫妻有較充分的準備,通常能夠更好地處理吵架與衝突。

 

 

 

為什麼要做愛情地圖?

我們人每天都在變化,對配偶的了解還停留在過去,不懂得適應配偶現在的變化,也沒有持續更新對方心裡的想法,那當生活突然出現重大改變時,婚姻就很容易迷失方向而產生危機。

 

 

 


如何完成愛情地圖?

遊戲裡,每對伴侶通過抽數字,回答對應的問題,這個遊戲你可以了解自己,還能深入的了解伴侶,不妨兩個月就玩一次這個遊戲,能讓彼此更及時地了解伴侶最近的狀況,更新對配偶的變化認知。

 

兩人輪流充當詢問者和回答者,然後把答案記下來,

 

 

溫柔提醒您:
這個過程中,帶著好奇心重新去認識伴侶,而不是質疑和批評,不要對伴侶說的妄下結論,也不要給對方提建議,你只需要做的就是傾聽,從他的回答去了解現在的他。

 


 

你們玩的次數愈多,就愈了解愛情地圖的概念,以及應該如何應用到婚姻關係上。

 

 

步驟:

第一步:每個人拿一張紙和筆,你和伴侶各選5題問對方。總共10到題目

 

第二步:答對有分數答錯,你們兩人都沒分。

 

第三步 : 你回答時也採用相同的規則。你們兩人全都回答完後,誰的得分較高誰就獲勝。

 

 


1. 說出兩個和我無話不說的好友姓名。(2)

2. 我最喜歡的樂團、歌手或樂器是什麼?(2)

3. 我們第一次見面時,我穿什麼衣服?(2)

4. 說出我最近喜歡的一個嗜好。(3)

5. 我在哪裡出生?(1)

6. 我現在面臨什麼壓力?(4)

7. 仔細敘述我今天或昨天做過的事。(4)

8. 我的生日是哪一天?(1)

9. 我們的結婚紀念日是哪一天?(1)

10. 我最喜歡的親戚是誰?(2)

11. 我最大的夢想是什麼?(5)

12. 我最喜歡什麼花?(2)

13. 我心中最大恐懼或我發生過最悲慘的事是什麼?(3)

14. 一天當中我最喜歡在什麼時間做愛?(3)

15. 我在甚麼時候最肯定我自己?(3)

16. 我做什麼會讓你性慾大增?(3)

17. 我最愛什麼美食料理?(2)

18. 一年四季我最喜歡哪個季節?為什麼? (2)

19. 我最喜歡什麼顏色?(1)

20. 我想要改善自己哪個部分?(4)

21. 我最喜歡哪一類的禮物?(2)

22. 我最美好的童年經驗是什麼?(2)

23. 度假時 我最喜歡做什麼事?(2)

24. 我最喜歡別人以什麼方式來安慰我?(4)

25. 誰是我最大的精神支柱(除了你以外)?(3)

26. 我最喜歡的運動是什麼?(2)

27. 休假時我最喜歡做什麼?(2)

28. 週末時我最喜歡做的一項活動是什麼?(2)

29. 當我想冷靜思考時,我最喜歡到什麼地方去?(3)

30. 我最喜歡的電影是哪一部?(2)

31. 我的一生中出現過哪些重要的事?我對這些事的觀感如何?(4)

32. 我最喜歡用哪些方式解決問題?(2)

33. 我童年時期最好的朋友是誰?(3)

34. 我最喜歡的書或雜誌是哪一本?(2)

35. 說出一位我的主要競爭者或「敵人」的姓名。(3)

36. 我心目中的理想工作是什麼?(4)

37. 我最怕什麼?(4)

38. 我最討厭的親戚是誰?為什麼? (3)

39. 我最喜歡的假日是哪一天?(2)

40. 我最近喜歡看哪一類的書?(3)

41. 我最喜歡的電視節目是什麼?(2)

42. 我比較喜歡睡在床的哪一邊?(2)

43. 發生什麼事情會讓我最感傷心難過?(4)

44. 說出我最近掛慮或擔心的一件事。(4)

45. 我擔心哪些醫療上的問題?(2)

46. 我發生過最糗的事是什麼?(3)

47. 我最不愉快的童年經驗是什麼?(3)

48. 說出兩個我最景仰的人的姓名。(4)

49. 說出我的主要對手或敵人的姓名。(3)

50. 我們兩個人都認識的人當中,我最不喜歡誰?(3)

51. 我最愛的一種甜點是什麼?(2)

52. 說出我的身份證號碼是什麼?(2)

53. 說出我最喜歡打的電動叫什麼遊戲?。(2)

54. 我最喜歡的餐廳是哪一家?(2)

55. 我有哪兩個抱負和心願?(4)

56. 我有不為人知的雄心壯志嗎?有的話,是什麼?(4)

57. 我痛恨或討厭什麼食物?(2)

58. 我最喜歡的動物是什麼?(2)

59. 我最近喜歡哪一首歌?(2)

60.我最喜歡哪一支運動隊伍?(2)


 

 

人生有許多事,會讓夫妻在沒有充實的「愛情地圖」迷失了方向,忘了當初相愛的原因。教養小孩只是其中一個衝突點。從工作變動到生病或退休,任何突如其來的大轉變,都會讓我們對愛產生疑惑。時間也是一個變動因素。但你們若愈了解彼此,你們的關係就愈禁得起生活變化的考驗。越不會走向離婚。

 

 

生活中無新鮮事可聊?睡前的親密時光,挑一、兩個問題聊聊吧,養成習慣、能讓夫妻親密關係更加溫。

 

 

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麥傑克伴侶解讀中心

我是杜菲,麥傑克創辦人,也是美國婚前輔導認證的諮詢師。
而「麥傑克」這個品牌,是取自英文Magic:魔法的意思。

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