我今天要來聊聊「這段感情，到底應不應該分手？」

我們有個案來諮詢我感情，那我就常遇到一個問題，老師，我不知道我該不該跟對方分手?！有的人會先去問塔羅牌，卻找不到解答，或是到處去求神問卜，我知道其實分手是很痛苦的，其實有時候你都明知道你應該要分手了，可是其實內心還是會覺得很捨不得，對不對?

那我今天就來教你檢視要不要分手的10個測驗題，這十個測驗題，會告訴你這段感情應不應該分手了?

那這十個測驗題，每一題你只要回答是或否，是你就打勾、否你就打叉，那有5個以上打叉，那你就真的考慮應該分手了好不好，那我們就開始吧！

一、當妳和男友吵架愈來愈頻繁

越來越頻繁的吵架跟爭執，代表你們感情產生這個變化跟變質了，因為你們再也不能夠去理性的去做溝通，你們只能夠用爭吵的方式去解決問題，其實你們已經漸漸各走各路的這個路上了，而且，你或者是對方都沒有辦法再去忍受對方的缺點，

其實相處是這樣，只有接受對方的缺點，才能夠長久在一起，一般我們都是因為對方的優點，所以在一起，可是你確定你沒有辦法接受，那這個就是沒有辦法，你又沒有辦法去改變他的這個缺點，比如抽煙、小氣、生活習慣差等等之類的，如果這些缺點是你沒有辦法接受的，或許你就考慮該分手了喔！

二、對方不尊重、也不關心你，而且還會批評你

如果他是沒有任何原因的去雞蛋裡挑骨頭，去證明自己才是對的，那當然有一種，如果他是很真誠的針對你的問題，去給你建議這個就不算，但如果他不是，他就是一種不尊重你的表現，

比方說你洗碗的時候，碗不小心打破了，對方會說你笨得跟豬一樣，這樣子也能打破碗，難怪你那麼胖，這句話其實是我一個個案諮詢感情跟我說的耶，

奇怪，胖跟打破碗有什麼關係啊？這不就是人身攻擊+言語暴力，這個就是很好離開這個人的理由了，還是趕快找下一個更好的對象吧！

在戀愛中的人，總是當局者迷、旁觀者清，有的人因為神經比較大條，他根本沒有去意識到對方其實是在批評他，如果對方會批評你的長相、鄙視你的工作，或者是挑剔你的處事方式，一樣都是不尊重你的表現。

三、對方是否以你們之間的感情為恥

這個恥是恥辱的恥，這是分手很重要的指標

如果說你的另外一半不願意把你介紹給自己的家人和朋友，而且他不承認你們之間的關係，這個問題會很嚴重，除非他有非常充足的理由，因為對方的年齡還太小，怕父母不同意，

對方如果他不願意在公開場合，去承認你們之間的關係，甚至不願意在公開場合牽你的手，不願公開你的身份，你到底是什麼樣的身份?去這個場合，他都不願意說明的話，

總是要把你隱藏起來，那或許你應該去結束這段感情，因為值得你託付終身的人，應該是要以你為豪的人在一起，因為你值得被對方珍惜。

四、你是否都是主動要求親密的人

你想一下，是不是每次做愛都是你先啟動的，還是說你們之間的感情是有問題的，我還聽過要去拜託對方的耶！拜託，不要這麼卑微好嗎，如果每一次都只有一方去主動，那就有問題了，

因為美好的性愛關係，應該是雙方愉悅都會想的，你可以用暗示性的把問題攤開來說，或者有可能是因為對方她害怕親密關係，也或者你可能曾經出軌，不管癥結點是在哪裡，你都應該要跟對方好好的討論看看，或者是找專家諮詢師來協助你們，去解決這個問題，

因為被動的保持現狀，根本就解決不了你們的問題。

還有一種，就是對方根本就不讓你碰，除非是宗教信仰，因為聖經有一條就是，婚前是不能夠有性行為的，那據我所知，因為現在年輕人對性觀念都都很開放了，所以我今天才會講這一條，

當然有些人還是比較保守，所以這個可能就自己衡量看看好不好，如果說因為宗教信仰的關係，不然的話你就直接打勾好了，因為無性的伴侶，其實你也支撐不了太久。

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五、身邊不少人提醒你不要跟對方交往

如果你身邊大概只有一兩個好朋友這樣跟你講，那當然其實也不足以讓你覺得說，我一定要結束這段感情，

可是如果你身邊的朋友、家人，都不斷的去提醒你說，這個男生不可靠、這個女生不ok之類的，當然別人也不一定真正了解你們的真正相處的方式，

可是你要去想，怎麼這麼多人會去講一樣的話，是不是值得你好好的去認真考慮一下，你們之間是不是真的適合的問題呢？

六、對方是不是會對你忽冷忽熱的？

你可以想看看，你們這一段戀愛關係，在互動的時候、在交往的時候，你有感覺對方時而在你身邊，時而好像很飄忽，因為真正的感情，應該是持續會一直加溫，可是有時候很飄，有時候好像又不見人影，你不覺得好像怪怪的嗎？這肯定出了什麼問題！

我打個比方，我朋友有交往一個天秤的男生，那當然星座不絕對，他其實平常很小氣，可是只有在找她做愛的時候，都會在晚上call她，叫她坐計程車去找他，然後他就願意負責500塊的計程車費用，

我說哇靠，我說你這個也太便宜了吧，而且你幾乎隨傳隨到，你不覺得這中間出了什麼樣的問題嗎？是好朋友我才會跟你說真心話，因為這個男生真的是太明顯了，因為他只有晚上才會叫妳去他家，妳這個比外面還要便宜，妳何必呢？

那這樣子狀況不要嘗試去做修復了，不如就一刀兩段，那當然，當你愛上的時候確實是是很困難，要叫你一刀兩斷有點困難對不對，可是你要想，舊的不去、新的不來，因為後面一定有更適合的人會等著你啊。

七、你經常有出軌的想法

你是不是經常會有一個劈腿的想法呢？注意注意喔！如果你曾經想過和你的伴侶以外的人發生關係的話，代表你的伴侶其實已經對你來說是沒有什麼吸引力耶，

如果你們繼續交往了，只會傷害彼此更深而已，劈腿它不是一個很好的指標，可是不管是你是不是經常性的有這種劈腿的習慣，或者說偶爾一兩次，然後你獲得另外一半的原諒，我跟你說次數多了，創傷就很大，感情沒有辦法再回去了。我跟你說結局，一定是分手。

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我這邊特別說一下，現在很多年輕人，有一些人其實是開放式關係，也就是說他可以同時跟很多人，不管男生女生其實都有，這個有點顛覆我們這一輩就是有點年紀的人的一些想法，不過我覺的這個就是現代人的感情，現在是流行這種愛情，快速、速食愛情，

既然有人會贊成這種開放式關係，就有另外一種人道德觀念是極強，你一次出軌跟劈腿是絕對不能夠有的，有就出局，他絕對不可能原諒你的。

八、你或你的伴侶有一方都不願再付出

如果你們常常外出、野餐啊或是一起旅行，精心的去準備約會，比方說對方生病去細心照顧，但是如果現在，連接對方的電話，都很懶得回覆，對方的LINE的訊息你也很懶得回覆，你都會覺得很麻煩、很吃力，甚至你會覺得應該要多付出一些努力，或者乾脆分手，假如對方一點都不想要付出，那你是不是打從心底根本就覺得，這段感情其實已經不想維繫呢？

九、你們彼此對未來家庭生活沒有共識?

如果你們是要考慮結婚的，再聽這一題就可以了

你去想看看，如果說你們交往，從來都不會討論未來的事情的話，如果你們只有20歲可以不用想這麼遠，可是現在早婚也很早婚，有的沒有20歲就結婚了，

你可以想看看，如果你們考慮結婚了，那你們可能會定居在哪裡？從事什麼樣的職業？要不要小孩？那小孩給誰帶？以後家裡的經濟給誰管？你們交往很多年了，這些要考慮未來的事情完全沒有談過，你是不是要想一下，你們之間是不是有出現什麼樣的狀況？

或者是對方根本就不想跟你討論這件事情呢？有可能對方不想跟你結婚，這個是你要去注意到的，因為女人青春有限，假設你是這樣，你是不是考慮應該要繼續交往下去的呢？

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十、避免走入婚姻後悔的五個關鍵！

考驗你們之間的感情，他是不是有很嚴重的問題存在呢？這第十個裡面還有分五小點，是我整理出來是一些比較嚴重的部分，

因為繼續交往下去，會讓你的感情或是將來的婚姻會產生很大很大很痛苦的地方，所以我一定要把這個壓軸，放在最後一題跟你們說，第十題有五小點要注意聽喔！

1、你受到身體跟心理上面的虐待

或是經濟上的控制，甚至是性強迫，這個已經很嚴重會影響到你的健康跟你的人身安全，因為這一掛會屬於是恐怖情人。

2、對方會常常強迫你，做你不喜歡的事情

比方說會參加些比較危險，甚至是是犯罪型的活動，而且你經常會被他恐嚇跟威脅，他常常會做這些事情，這個是很明顯，你一定要分手的指標，你不要相信這種，如果你真的愛我就必須要按我說的去做，這種很爛很爛的理由，跟理論，不要相信！

3、對方控制慾太強

就是忌妒，那當然我們適度吃醋是沒有問題，可是有一種嫉妒是在戀愛關係裡面，對方總是會去控制你、他會管你應該交什麼樣的朋友、不應該交什麼樣的朋友，會控制你的交友圈，

因為控制你交友圈她才能真正控制你，甚至有些他還會叫你跟家裡的爸爸媽媽都不要聯絡，而且他會去控制你的社交生活，

你要知道，你整個生活這是只有你才可以做主的，為什麼要讓另外一個人來去主宰你的整個生活？這是非常恐怖的。

一開始你可能還會覺得對方是因為愛你才這樣，時間久了你就會覺得這個很可怕，最後你可能真的是要去找身心科醫生了，這個很重要。

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4、對方有成癮的不良嗜好

對方長期有酗酒跟賭博等等不良嗜好，你的生活一定會受到很大很大的影響。

5、對方過度干涉

又講到控制，對方一定會控制你的穿著、你的打扮、你的身體、你的臉、你的頭髮跟穿著他全部都要管，其實這些他都不應該干涉，一個愛的人一定會尊重你才對。

如果這5點有中的，他就是屬於第十大項，這一掛你一定要打勾。

以上10點，如果有5點以上中，都打勾勾的話，那我就勸你一定要分手了好不好，

自行評估和測試

如果你是中5點的，就在那種上不上下不下，有個自行測試的評估方法，我現在就教你，可以認真考慮將你們這一段感情，要怎麼樣去自行評估和做測試呢？大概有3個循環：

1. 不要再吵架衝動時提出分手

絕對不要再吵架的時候提出分手，這是很衝動的時候才會做的決定，

應該是兩個人彼此都冷靜的時候去提出來，如果兩個人都在氣頭上，那其實兩個人吵來吵去，那個是會兩敗俱傷，

開始對話的時候，兩個其實應該保持冷靜，兩個人可以先討論看看彼此在意的點是什麼？有沒有機會去做改善去做調整，都是兩個人在很冷靜的時候去提出討論跟溝通。

2. 彼此冷靜一段時間

講完之後，你們可以試著分開一到兩個禮拜，去確認一下彼此，保持戀人的這個關係，兩個人彼此都冷靜的去分開想想看，

這段時間那就不要再一起，也不要打電話、也不要發訊息，也有助於你去幫助你自己，去看清楚這段感情對你來說到底重不重要，有可能很重要、有可能不重要，一開始的時候會覺得很難熬，那如果你之後你都可以非常的自在，也許分手它也不是一件壞事喔好不好。

3. 正視自己內心真正的感受

一開始你會覺得蠻開心的，可是後來你會覺得又很想念對方，你覺得你的生命裡面的生活，好像不能夠沒有他，這時候你可以考慮嘗試去做修復感情，

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測驗題5分以下，該怎麼做?

那你就要思考一件事情就是，

如果你考慮過分手，那你是不是也應該要考慮這一段感情，是不是有值得你珍惜的地方呢？

我等一下會講幾個狀況，就是說你應該排除萬難的繼續跟對方在一起，可是那當然這段過程裡面，一定是需要你去做一些調整跟改變的，

1. 你們有相似的三觀

你們兩個之間有非常多的語言、共同的語言，你說什麼他都懂，他說什麼你也懂，你兩個甚至有共同的價值觀、理財觀跟家庭觀、信仰等等，就很值得你珍惜。

2. 你們彼此信任對方

而且你知道對方是值得託付終身的人，你相信對方一定會站在你身邊，跟你一起把家建立起來，其實我們終其一生都是在找家的感覺，之前Podcast我講蠻多遍了，

這邊有一個很好的判斷點就是，當你生病的時候，住院，對方會不會願意照顧你？

當我現在問你這個問題的時候，你的腦袋有沒有出現這個畫面？

如果有，那這個人就值得你託付終生，如果沒有，你就再考慮看看，

為什麼我會問這個問題呢？因為，如果要結婚，一定會經歷到生老病死，如果你身邊這個人，他不願意照顧你，可以不用考慮了，還有如果你不願意照顧對方，那也不用考慮了。 

3. 人生中艱難時刻可以一起度過

人不可能永遠很順遂，我們總是會經歷一些很艱難的時候，會讓你沒有辦法去做調整跟適應這個狀況，比方說有一方生重病、或者是有一方親人離開，精神受到重創，甚至可能有一方已經被裁員，甚至是你們的生活出現危機的等等，這時候你面臨這種很艱難的時刻，你也不要馬上得去做決定，你在等這個時間點過了，再去做決定，到底要不要分手。

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4. 是自己的問題就要先解決

還有一些狀況是你明知道是你自己的問題，不是對方的問題，這個時候你應該要先解決你自己部分的問題，再好好審視你們之間延伸出來的其他問題，最後兩個人在一起去做溝通跟調整，去中止這個惡性循環。

5. 嘗試修復感情，不要輕易分手

有另外一種的他就是本身是比較急性子的人，他覺得看到問題就很想立馬解決，這種通常會在女生身上，女生通常都很急於的解決現在的問題， 妳現在給我講清楚，我現在就要知道。

這個時候你應該要冷靜下來，你先嘗試著跟對方變回朋友，你去想看看當初對方為什麼吸引你的那個原因到底是什麼？不管結果是什麼，其實還是值得你去嘗試、去做修復，不要輕易地分手。

杜菲老師針對「到底要不要分手呢？」我有幾個小提醒、小提醒

• 你可以問問你的家人和朋友，先問問看他們的建議，但是最終到底要採取什麼樣的行動？到底要不要分手決定權還是在你身上，
• 你可以去尋求專家的分析跟指引，有些事情真的是很難以其口，沒有辦法去跟家人和朋友說，有時候因為礙於面子，比方說對方偷吃、對方劈腿又不想讓家人知道，這種礙於面子的事情，不想讓親朋好友知道，你就可以來問專家，
• 你可以寫下來，這段感情到底優跟劣，你要把他分清楚，我跟他在一起的優點有哪些呢？我跟他在一起去的缺點，哪一些是我不能接受的，你把他條列式列出來，其實就有答案了好不好。

到底該不該分手，透過以上測驗題之後就不難決定，真的有需要也可以來找我們做諮詢，

不管是你，還是對方先提出分手都可以，因為舊的不去新的不來，絕對不要因為你去滿足對方、去討好對方，讓自己拼命的在後面追趕，最後累壞自己，真的都沒有必要。

• 最後，謝謝對方可以讓你知道，
  自己其實是很重要的、
  自己是值得被愛的、
  自己是值得被珍惜的，
  願天下有情人都終成眷屬！

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