麥傑克伴侶解讀中心

伴侶進行婚前/婚後評估到底有沒有效?專家告訴你10大重點!

專業伴侶評估工具:PREPARE / ENRICH

每個專業都有屬於他們自己的評估方式與工具,如醫師利用他們的核磁造影為病患查看體內的病徵,建築師根據建物的結構與工法判斷房子是否依然安全,學校老師也會根據有信效度的測驗或考試,來追蹤學生的學習成效。婚姻諮詢也是一門專業,諮詢師會與伴侶合作,來觀察、評估婚姻與家庭關係上的種種變化,並針對兩個人在相處上比較「卡」的地方,設計合適的練習。

美國明尼蘇達大學(University of Minnesota)教授奧爾森(David H. Olson),研究家庭學多年,進而開發伴侶評估工具 —— PREPARE / ENRICH。現在,就讓我們來看一下,奧爾森建議用這套伴侶評估工具改善關係問題的 10 個理由!


1. 評估測驗後,就有機會提升 30% 伴侶對婚姻的滿意度

即便只是簡單的評估測驗或問卷調查,也在諮詢後產生不俗的影響力。美國維吉尼亞聯邦大學(Virginia Commonwealth University)心理學家沃辛頓(Everett Worthington)等人過去研究發現,對伴侶間關係做全面評估,不僅能協助他們多瞭解彼此一些,還能促使這些人對關係裡的問題做出改善;若諮詢者能在服務中加入適當的反饋,更能提升伴侶對婚姻的滿意度與承諾。

美國創新心理顧問公司(Innovati「參加評估」ve Psychological Consultants)婚姻與家庭治療師納森(Luke Knutson)也曾於 2003 與奧爾森攜手合作一項研究,即便只是單純使用 PREPARE 對伴侶進行評估,也可改善伴侶的婚姻滿意度,影響力高達 30 %。好的開始,就是成功的三分之一,如果你對自己跟伴侶之間的關係有些疑慮,就可以考慮洽詢「伴侶解讀」服務;往好處想,至少你們雙方都會知道問題出在哪裡?

2. 關係太抽象?伴侶評估與測試結果,讓你瞬間 Get 到點!

你如何描述一段關係呢,是若有似無、像朋友一樣,還是愛得你儂我儂?這類問題的答案,向來都是各說各話,伴侶評估工具的功用,就是把影響關係的所有因子羅列出來,讓大家可以隨時檢視。

以伴侶解讀PE測驗來說,就包含溝通、衝突解決、財務管理、休閒活動、性關係、關係角色、親職教養等十大核心評量,也能用來分析伴侶或家庭成員之間的適應力(flexibility)與凝聚力(cohesion),把生活中的種種12個面向做全面剖析。

3. 伴侶也要 SWOT 分析?讓你看清兩個人在一起的優劣勢

聽過以優勢(strength)、劣勢(weakness)、機會(opportunity)與威脅(threat)四個關鍵因子來檢視自身與外部環境問題的 SWOT 分析吧?這個歷久不衰的好東西,對無論商業還是個人事務都極為重要。

一段感情或關係也需要理性經營,如果只是縱著主觀的情緒感受走,就容易深陷其中,以致招來不必要的危險,像是長期積累的怨氣,因為其中一方原生家庭的負面影響,而導致家暴發生。不過,我們不僅要為這些事未雨綢繆,更要知道如何運用彼此的「優勢」讓感情延綿長久;透過 PREPARE / ENRICH 的分析,你們也會在彼此身上找到更多經營關係的撇步。

4. 瞭解彼此更多,就能邁出第一步,引發討論的動機

有些問題,你不說、我不說,就永遠不會有人去正視;與團隊工作時的態度是如此,伴侶間的相處亦然。生活中的大小事可說是雜亂無章,從打掃衛生、買菜煮飯、每月開銷紀錄到床笫之事,每一個環節都可能存在「水火不容」的問題,可能是個人習慣不同,也可能是價值觀的差異,但因為彼此的感情仍在蜜月期,或其中一方比較善於容忍,而被長期忽略。

伴侶評估是一個讓彼此能「睜大雙眼直視問題」的工具,它所包含的面向廣泛且詳細,在諮詢的過程中,諮詢師也會引導你們從問卷深海中,找到你們從未 / 避免討論,但卻很在意的事。

5. 「我以為…..」事實上,你對伴侶的瞭解程度,可能不如你所想的

在婚姻諮詢實務中,我們常驚訝地發現⋯⋯兩個已經在一起很久的人,對很多事情的看法與感受,竟是如此不同。奧爾森提到,在 PREPARE / ENRICH 的測量結果中,夫妻之間關於這部分的關聯性平均為 50 %,這個數字平方的結果(也就是 0.5 × 0.5 = 25 %),可以說是多數人預測伴侶想法的準確率。

這是一個相當不可思議的結果,你能想像,你對愛人的瞭解程度居然可能只有四分之一(甚至不到)嗎?看來,我們的確還有更多的努力空間吶。

6. 評估結果就跟健檢報告一樣,讓你在意到心坎裡

如今網路發達,智慧型手機更是人手一台,在社群的影響下也更能接觸到良莠不齊的「心理測驗」,先不論這些測驗到底準不準,你一定曾因為感到好奇,而做過至少一次這樣的測驗吧?更何況,每一份由諮詢師所提出的報告,都是經過具信效度的統計分析得來的結果,對參與婚姻 / 婚前諮詢的伴侶來說,他們也會更謹慎看待報告的解析。

奧爾森提到,多數參與評估的人,不僅對評量結果感到好奇,也對報告裡的反饋與建議感到期待,尤其是關於自己比較優勢的那一塊;沒辦法,這種事情真的很容易讓人感到驕傲啊(抬頭挺胸)。更有趣的是,如果當事者在做測驗之前就知道,自己會得到這麼「隆重」的待遇(指那份洋洋灑灑的報告書),不僅會提高他們做評估的意願,也有助於避免缺席後續教育訓練。

7. 你有想問,但不敢問的話嗎?專家幫你問

你有想問,但卻又不敢問的話嗎? 讓專家幫你問,免去雙方互相猜忌的困擾 ,在兩人關係裡,能坦誠的事情越多,也越有機會避免不必要的猜測與爭執,更能提升信任感,增加對話與良好溝通的可能性。

8. PREPARE / ENRICH 伴侶解讀也有前後測,有沒有效,比了就知道

在學術研究或科學實驗裡,都有所謂的前 / 後測(pre- / post-test),用來比較各種介入方式是否有對症下藥。同樣的道理,PREPARE / ENRICH 也能透過前 / 後測,來檢視諮詢師設計的活動,以及情侶雙方所付諸的努力,是否有助於改善彼此的關係。不僅如此,麥傑克伴侶解讀中心,還會提供 6~12 個月的後續追蹤服務,以瞭解諮詢介入是否有長期的效果。

9. 快速總結關係問題,讓你調整步伐不失焦,省時有效率

除了洋洋灑灑一百多題的專屬線上測驗,PREPARE / ENRICH 的評量 —— 伴侶健檢(Couple Checkup),正規版測驗來得全面、詳細,能讓諮詢師跟受測的伴侶可以在短時間內「抓Bug」。此外,由於伴侶健檢的結果相對簡單、直接,也能讓你能在過程中輕鬆比對兩人之間的不同點,更可以幫助諮詢師在設計伴侶活動時,隨時簡單評估、調整腳步。

10. 不帶情緒的客觀表述,「被針對」的不適感 Out!

婚姻諮詢在實務上常有的大難題,就是與來諮詢的情侶或夫婦「建立連結」。如何讓人對著素昧平生的諮詢師聊自己的私事,除了仰賴諮詢師的經驗跟本事,評估伴侶解讀工具所提供的測驗結果,也能幫助諮詢師「快速通關」。

過程中,婚姻諮詢師會技巧性地揭露兩個人在相處上所遭遇的問題,也能在學員表現好的時候適時給予鼓勵,加上評估工具 PREPARE / ENRICH 的輔助,諮詢師便能初步掌握你原生家庭的長相、兩個人的生活習慣差異、財務基礎等面向,在不針對特定事件的前提下,更能幫助你釐清關係發生問題的癥結點。

畢竟,各種無謂的指責,如「生活習慣很差、脾氣不好、沒耐心」,只會讓彼此之間的戰火升溫,問題仍然無法得到解決,而評估工具的客觀性,恰巧減少了這類的爭議。


看到這裡,你是否更瞭解伴侶解讀評估的好處了呢? 從參與評估開始,受評的兩個人就已經有了「想改變」的動機,如果能透過諮詢深入瞭解彼此的關係,相信在諮詢師的帶領下,也能寫出屬於你們自己的美好姻緣!

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參考資料

  1. Olson, D.H. 10 Ways Couple Assessment can Improve Any Relationship Education Program. PREPARE / ENRICH.
  2. Knutson, L. & Olson, D.H. (2003) Effectiveness of PREPARE Program with premarital couples in community settings. Marriage & Family Journal, 6, (4), 529-546. 
  3. Worthington, E.L., McCullough, M.E., Shortz, J.L., Mindes, E.J., Sandage, S.J. & Chartrand, J.M. (1995) Can couple assessment and feedback improve relationships? Assessment as a brief relationship enrichment procedure. Journal of Counseling Psychology, 42, (4), 466-475. 

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